Przygotowanie:
Przed Wami kolejny przepis na szybki, wegetariański obiad. Z podanych składników przygotujecie jedną, sycącą porcję! Wypróbujcie koniecznie!
Wartość odżywcza dla 1 porcji:
- Energia 476 kcal
- Białko 26 g
- Tłuszcz 15,2 g
- Węglowodany 50,6 g
Składniki:
- 50 g kiełkujący ryż
- 200 g warzywa na patelnie
- 100 g twaróg wędzony
- 5 g oliwa z oliwek
Przygotowanie: Ryż gotujemy według przepisu na opakowaniu. Warzywa smażymy na łyżeczce oliwy, aż będą
miękkie. Ugotowany ryż dodajemy do warzyw na patelnie i podgrzewamy jeszcze przez chwilę. Na końcu dodajemy pokruszony, wędzony twaróg.
Sylwia Jajuga
dietetyk