Branża dietetyczna w Polsce przeżywa dynamiczny rozwój. Coraz więcej osób szuka wsparcia w zakresie zdrowego odżywiania, walki z chorobami cywilizacyjnymi czy nadmierną masą ciała. Na tej fali rosnącego zainteresowania zdrowym stylem życia i odżywianiem, sieć gabinetów dietetycznych Mój Dietetyk wyróżnia się jako atrakcyjna propozycja zarówno dla doświadczonych specjalistów, jak i osób, które...
W dzisiejszych czasach półki aptek i sklepów ze zdrową żywnością uginają się pod ciężarem rozmaitych suplementów diety. Wiele z nich obiecuje spektakularne efekty – od szybkiej utraty wagi, przez wzmocnienie odporności, po poprawę wyglądu skóry i włosów. Choć suplementacja może być w niektórych przypadkach korzystna, nie każdy produkt jest wart uwagi. Ważne...
Alkohol jest jednym z czynników, które mogą istotnie wpłynąć na proces odchudzania. Choć wiele osób nie zdaje sobie sprawy z jego kaloryczności i wpływu na organizm, regularne spożywanie alkoholu może znacząco utrudniać osiągnięcie zamierzonych celów związanych z redukcją masy ciała. Kaloryczność alkoholu: ile kalorii znajdziesz w najpopularniejszych napojach? Alkohol zawiera kalorie, ale...
Tempo życia i ilość przetworzonej żywności w diecie stale rośnie, dlatego też wiele osób szuka sposobów na poprawę samopoczucia i zdrowia. Jednym z popularnych trendów stały się detoksy, czyli kuracje oczyszczające organizm z toksyn. Media społecznościowe, celebryci i influencerzy promują różnorodne formy detoksów, od sokowych po głodówki. Obiecują niemal cudowne efekty –...
Podjadanie między posiłkami to problem, z którym zmaga się wiele osób, co widać w czasie rozmów podczas konsultacji dietetycznych. Przekąski, zwłaszcza te nieplanowane, często są bogate w cukry, tłuszcze nasycone i kalorie. To wszystko negatywnie wpływa na zdrowie, wagę i samopoczucie. Aby skutecznie uniknąć tego nawyku, ważne jest odpowiednie planowanie posiłków. Dobrze...
Zdrowe odżywianie to fundament dobrego zdrowia i samopoczucia. Dieta bogata w składniki odżywcze, zbilansowana pod względem energetycznym i dostosowana do indywidualnych potrzeb, może znacząco wpływać na jakość życia. Wspiera prawidłowe funkcjonowanie organizmu, pomaga w utrzymaniu prawidłowej masy ciała, a także zapobiega rozwojowi wielu chorób dietozależnych. Regularne dostarczanie organizmowi niezbędnych witamin, składników mineralnych,...
Hormony odgrywają ważną rolę w naszym organizmie, regulując procesy metaboliczne, nastrój, sen, poziom energii, a także cykl miesiączkowy u kobiet. Zaburzenia hormonalne mogą prowadzić do licznych problemów zdrowotnych, takich jak: przyrost masy ciała, chroniczne zmęczenie, problemy skórne, a nawet trudności z płodnością. Odpowiednia dieta może wspierać równowagę hormonalną, dlatego warto zwrócić uwagę...
Zmiana nawyków żywieniowych. Jeżeli zauważasz, że Twoje nawyki żywieniowe sprawiają mnóstwo kłopotów, np. jesz nieregularnie, nie umiesz poradzić sobie z wprowadzeniem warzyw do codziennej diety, problem z piciem wody, warto udać się do dietetyka. Na podstawie analizy Twojego stylu życia, dietetyk pomoże Ci wprowadzić zmiany, które pozytywnie wpłyną na Twój komfort. Dzięki...
Nadciśnienie tętnicze, znane również jako wysokie ciśnienie krwi, jest stanem, w którym siła krwi naciskającej na ściany tętnic jest zbyt wysoka. Ciśnienie krwi jest mierzone jako dwie wartości: skurczowe (ciśnienie podczas bicia serca) i rozkurczowe (ciśnienie między uderzeniami serca). Nadciśnienie diagnozuje się, gdy wartości te regularnie przekraczają 140/90 mmHg. Nadciśnienie może rozwijać...
Choroby cywilizacyjne to grupa schorzeń, które są bezpośrednio powiązane ze stylem życia współczesnych społeczeństw. W miarę jak ludzkość przeszła przez kolejne etapy rozwoju technologicznego i urbanizacji, zmienił się sposób życia, odżywiania oraz poziom aktywności fizycznej. Te zmiany, choć przyniosły wiele korzyści, przyczyniły się również do wzrostu liczby przypadków chorób, które kiedyś były...
Miażdżyca jest chorobą cywilizacyjną, która rozwija się w wyniku odkładania się cholesterolu i innych lipidów w ścianach tętnic. Prowadzi to do ich zwężenia i utrudnienia przepływu krwi. Jest to główną przyczyną wielu poważnych schorzeń, takich jak: zawał serca, udar mózgu czy choroba wieńcowa. Istotnym elementem w zapobieganiu i leczeniu miażdżycy jest kontrola...
Od kilku lat obserwujemy trend wśród producentów żywności na dodawanie większej ilości białka do swoich produktów. Konsumenci podążają za tym trendem i chętnie sięgają po produkty wzbogacane w białko, które w ich przekonaniu są “zdrowsze” od żywności tradycyjnej. Czy produkty wysokobiałkowe są lepsze od tych już nam znanych? Sprawdźmy to! Czy produkty...