Odchudzanie to proces, który wymaga zrozumienia zarówno bilansu energetycznego, jak i podejmowania odpowiednich działań w celu zmniejszenia masy ciała. W dzisiejszym społeczeństwie, w którym nadwaga i otyłość stają się coraz bardziej powszechne, wielu ludzi szuka skutecznych metod na utratę wagi. Odchudzanie jest nie tylko kwestią estetyczną, ale przede wszystkim zdrowotną, gdyż nadmiar...
Dieta odgrywa kluczową rolę w życiu każdego sportowca. Niezależnie od tego, czy jesteś zawodowym atletą, czy amatorem, to, co jesz, ma bezpośredni wpływ na twoją wydajność, regenerację i ogólną kondycję fizyczną. Odpowiednio zbilansowana dieta może zwiększyć twoją energię, poprawić wytrzymałość oraz przyspieszyć regenerację mięśni po intensywnym treningu. W tym artykule przyjrzymy się...
Franczyza jest jednym z popularnych modeli biznesowych, który pozwala na prowadzenie działalności gospodarczej pod uznaną marką. Franczyza gabinetu dietetycznego staje się coraz bardziej atrakcyjna dla przedsiębiorców. W tym artykule przyjrzymy się, dlaczego warto w nią zainwestować, jakie korzyści z tego wynikają i jaki gabinet warto wybrać. Korzyści z inwestycji we franczyzę...
Dieta w okresie menopauzy – jakie zmiany wprowadzić w diecie? Menopauza jest naturalnym etapem w życiu każdej kobiety, który zazwyczaj rozpoczyna się między 45. a 55. rokiem życia. Jest to okres, w którym kobieta przestaje miesiączkować, a jej jajniki przestają produkować estrogeny i progesteron – dwa kluczowe hormony regulujące cykl...
Dieta bezglutenowa staje się coraz bardziej popularna zarówno wśród osób z problemami zdrowotnymi, jak i tych, którzy poszukują zdrowszych alternatyw żywieniowych. W tym artykule przyjrzymy się, czym jest dieta bezglutenowa, co oznacza eliminacja glutenu z codziennych posiłków oraz dlaczego niektórzy decydują się na ten sposób żywienia. Krótkie wprowadzenie do tematu diety...
W okresie wakacyjnym trzymanie zdrowej diety bywa wyzwaniem, kiedy z każdej strony kuszą wakacje all inclusive lub grill ze znajomymi. Łatwo nabawić się przekonania, że nie ma sensu dbać o swoje odżywianie w trakcie lata, a dodatkowe kilogramy po wakacyjnych weekendach są nieuniknione. Nic bardziej mylnego. Wprowadź kilka prostych zmian a sezon...
Pierwszy krok jako nowa dietetyczka 22 czerwca 2024 roku miałam przyjemność wziąć udział w wydarzeniu “Cudawianki” w Gdyni. To był mój pierwszy event, który organizowałam jako nowa dietetyczka w Poradni Mój Dietetyk Gdynia i muszę przyznać, że będę go bardzo miło wspominać Pogoda nam nie przeszkodziła! Mimo pochmurnej aury i deszczu, pojawiło...
Choroby autoimmunologiczne stanowią grupę schorzeń, w których układ odpornościowy, zamiast chronić organizm przed infekcjami i patogenami, atakuje własne zdrowe komórki i tkanki. W wyniku tego dochodzi do przewlekłego stanu zapalnego oraz uszkodzenia różnych narządów i układów ciała. Mechanizmy prowadzące do rozwoju chorób autoimmunologicznych są złożone i często nie do końca poznane, jednak...
Stan zapalny jest kluczowym mechanizmem obronnym organizmu, który pomaga zwalczać infekcje, naprawiać uszkodzenia tkanek oraz chronić przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. Gdy organizm wykryje zagrożenie, takie jak bakterie, wirusy, toksyny lub uszkodzenia mechaniczne, uruchamia proces zapalny, który ma na celu eliminację czynnika wywołującego zagrożenie i rozpoczęcie procesu gojenia. Objawy ostrego stanu zapalnego mogą...
Na pewno każdy rozpoczynając swoją przygodę ze zdrowym odżywianiem przeczytał gdzieś, że musi jeść dużo białka. Co to znaczy dużo i gdzie takiej ilości szukać? Dlaczego białko jest tak ważne w diecie osoby aktywnej? Sprawdź informacje w poniższym artykule! Rola białka w diecie Białko to niezbędny materiał budulcowy dla naszych mięśni,...
Pierwsza wersja diety przeciwzapalnej została opublikowana w 1995 roku w The Zon Diet przez dr. Barry’ego Searsa. Jej koncepcja polegała na określonej proporcji makroskładników w zależności od ich wpływu na poziom stężenia insuliny i kortyzolu. Dieta przeciwzapalna opiera się o zasady innych diet – w szczególności diety DASH i śródziemnomorskiej, która została...
Starzenie się jest naturalnym procesem, który wiąże się z wieloma zmianami w organizmie. W miarę jak ludzie się starzeją, ich metabolizm ulega spowolnieniu, co oznacza, że organizm spala mniej kalorii niż wcześniej. Zmniejsza się również masa mięśniowa, co może prowadzić do osłabienia siły i wytrzymałości. Wiele osób starszych doświadcza także zmian w...