Wartość odżywcza 1 porcji:
- Energia: 321 kcal
- Białko: 11 g
- Tłuszcze: 7 g
- Węglowodany: 53 g
Składniki:
- 200 g płatków owsianych
- pół szklanki wody
- 3/4 szklanki mleka 2%
- łyżka kakao
- pół szklanki wiśni (mrożone lub świeże)
- łyżka erytrytolu
Przygotowanie:
Do garnka wlać wodę, dosypać kakao, erytrytol, gotować na niewielkim ogniu i mieszać aż wszystko się rozpuści. Dorzucić płatki owsiane i wiśnie, dolewamy mleko i często mieszać aż płatki wchłoną płyn (kilka minut).Owsiankę przełożyć do miseczek.