Przygotowanie:
W czasie świąt często z powodu nadmiaru jedzenia pojawiają się problemy z trawieniem.
Wzdęcia, zaparcia, bóle brzucha – często mogą popsuć nam ten czas, ale też dopaść w każdy inny dzień.
Jest kilka prostych sposobów, na szybką pomoc dla naszego układu trawiennego i mogą to być bardzo smaczne sposoby!
Suszone owoce słyną ze zbawiennego wpływu na nasz organizm, a szczególnie suszone śliwki –
już 3 dziennie wystarczą aby nasz przewód pokarmowy funkcjonował prawidłowo.
Przepis na jedną porcję, dostarczającą 253 kalorie, 10g białka, 9 g tłuszczu, 33g węglowodanów.
- 200 ml kefiru 0%
- 10 g suszonych daktyli
- 10 g suszonych śliwek
- 10 g rodzynek sułtańskich
- 10 g płatków migdałowych lub całych migdałów
- cynamon do ozdoby
Do kefiru dodać lekko rozdrobnione suszone owoce i orzechy, blenderować dokładnie aż wszystkie składniki utworzą jednolity koktajl.
Z racji obecności bardzo słodkich suszonych owoców, koktajl zupełnie nie wymaga dosładzania.
Można doprawić cynamonem, lub tylko posypać wierzch dla ozdoby.
Przepis autorstwa Agaty Gregorowicz, autorki bloga:www.dietetycznie-w-kuchni.blogspot.com