Archiwum Tagów: napoje

Czy na kolację można wypić koktajl?

Dobrze skomponowany koktajl jak najbardziej może być dobrą propozycją na zdrową kolację. Żeby stanowił pełnowartościowy posiłek powinien składać się z białka, tłuszczu i węglowodanów oraz porcji błonnika. Nie zapomnij również o porcji porcję warzyw lub owoców, które dostarczą organizmowi witamin i minerałów. Jako źródło białka wybieraj: mleko krowie, maślanka, kefir, jogurt, twarożek...

Wegański koktajl truskawkowo-pomarańczowy

Przepis na 2 szklanki koktajlu, 1 porcja to około 225 kcal 100 g serka tofu 400 ml mleka sojowego 300 g truskawek (świeżych lub mrożonych) 1 pomarańcza (około 200g) 2 łyżki mielonego siemienia lnianego Z pomarańczy wyciskamy sok, miksujemy z pozostałymi składnikami. Jeśli truskawki nie były zbyt słodkie to proponujemy koktajl lekko...

Koktajl orzechowy

Przepis na 2 porcje, 1 porcja około 270 kcal 400 ml kefiru 1 mały banan łyżka masła orzechowego 2 pomarańcze Z pomarańczy wyciskamy sok, miksujemy z pozostałymi składnikami.

Jogurtowy koktajl z mango

Przepis na 2 porcje, 1 porcja dostarcza około 290 kcal 400 g jogurtu naturalnego 300 g mango 100 g awokado sok z połowy cytryny Awokado i mango obieramy ze skórki, miksujemy z jogurtem i sokiem z cytryny. Koktajl można przyprawić szczyptą kardamonu.

Egzotyczny koktajl z jarmużem

Przepis na 2 porcje, 1 porcja około 230 kcal 250 ml mleka kokosowego 300 g świeżego ananasa 1 kiwi garść liści jarmużu sok z połowy cytryny łyżeczka stewii w proszku Wszystkie składniki zmiksować blenderem i przelać do szklanki. Smacznego!

koktaj na śniadanie,

Kokatjl malinowy z nekatrynką

W czasie letnich upałów chętnie siegamy po różnego rodzaju kolorowe napoje. Wiele z nich zawiera substancje konserwujące i słodzące oraz sztuczne aromaty, które w negatywny sposub mogą wpływać na zdrowie. By zadbać o swoją kondycję i urodę polecamy koktajle robione z sezonowych owoców – zawierają wiele cennych substancji m.in. antyoksydanty, które spowalniają...

Zielony koktajl warzywno-owocowy

Koktajle warzywno-owocowe to źródło wielu witamin i składników mineralnych. Są pyszne, a przy tym szybkie i łatwe w przygotowaniu. Wykorzystajmy zbliżającą się porę letnią i zadbajmy, by w naszym jadłospisie nie zabrakło warzyw i owoców.

Kawa, pomaga czy szkodzi?

Kto z nas wyobraża sobie dzień bez wypicia filiżanki ulubionej kawy? Podczas jednej z wyczekiwanych chwil w ciągu dnia, odrywamy się od codziennych obowiązków oraz delektujemy się smakiem i aromatem ulubionego naparu. Kawa nie tylko stawia nas na nogi, ale jest również nieodłącznym elementem spotkań towarzyskich. Czy zastanawialiśmy się jaki kawa może...

Jagodowo-truskawowy smoothie

Jagodowo-truskawkowy smoothie

Smoothie to rewelacyjny pomysł na podwieczorek w upalny dzień. Można je przygotować z różnorodnych owoców, dziś polecamy z bogatych w witaminy antyoksydacyjne jagód i truskawek…

×