Przygotowanie:
Zdrowe jedzenie także może być fast – przykładem jest to pyszne i pożywne danie, które można przygotować w kilkanaście minut!
Wartość odżywcza 1 porcji:
- Energia 720 kcal
- Białko 55 g
- Tłuszcze 18 g
- Węglowodany 76 g
Składniki na 2 porcje:
- 300 g Filet z kurczaka
- 200 g Kasza jaglana
- 5 g Olej kokosowy
- 500 g Brokuł
- 30 g Migdały
- 1 łyżeczka Mielona papryka słodka
- 1 łyżeczka Pieprz ziołowy
- szczypta soli
Przygotowanie: Kaszę ugotuj według instrukcji na opakowaniu. Kurczaka pokrój w kostce, dopraw pieprzem ziołowym, solą i papryką mieloną. Rozgrzej olej na patelni i podduś kurczaka. Zagotuj wodę i ugotuj brokuł. Wyłóż wszystko na talerz i posyp migdałami.
Andżelika Banach
praktykantka