Przygotowanie:
W przypadku gdy nie masz czasu na przygotowanie posiłku lub gdy potrzebujesz zabrać coś “na wynos”, świetnie sprawdzą się wafle ryżowe z wędliną i pomidorami.
Taka przekąska to jedyne 171 kalorii, 13,6 g białka, 2 g tłuszczu i 30 g węglowodanów.
Składniki:
- 3 wafle ryżowe / 30 g
- 3 plastry szynki z kurczaka / 45 g
- pomidorki koktajlowe / 150 gSposób przygotowania:Wafle obłożyć szynką, zjeść z pomidorkami. Smacznego!
Mariola Kowalska
dietetyk