Wafle ryżowe z szynką i pomidorkami

Wafle ryżowe z szynką i pomidorkami

Przygotowanie:

W przypadku gdy nie masz czasu na przygotowanie posiłku lub gdy potrzebujesz zabrać coś “na wynos”, świetnie sprawdzą się wafle ryżowe z wędliną i pomidorami.

Taka przekąska to jedyne 171 kalorii, 13,6 g białka, 2 g tłuszczu i 30 g węglowodanów.

Składniki:

  • 3 wafle ryżowe / 30 g
  • 3 plastry szynki z kurczaka / 45 g
  • pomidorki koktajlowe / 150 gSposób przygotowania:Wafle obłożyć szynką, zjeść z pomidorkami. Smacznego!

    Mariola Kowalska

    Mariola Kowalska
    dietetyk