Archiwum Tagów: zdrowy deser

Sernik na zimno z kaszy jaglanej

Sernik to dla wielu osób ciasto, które musi pojawić się na Wielkanocnym stole. Dlaczego by nie spróbować go w dietetycznej wersji? Wartość odżywcza 1 kawałka: Energia 320 kcal Białko 14 g Tłuszcze 7,1 g Węglowodany 51 g Błonnik 2 g Składniki na 8 kawałków (na tortownicę ok. 23 cm): 2 szklanki kaszy...

Tarta daktylowa z kremem bananowym

Przepis na pyszną tartę pełną zdrowia! Wartość odżywcza 1 porcji: Energia 262,6 kcal Białko 5,5 g Tłuszcze 14,1 g Węglowodany 31,5 g Składniki na 10 porcji: 150 g Daktyle suszone (ok. 1 szklanka) 150 g Orzechy, np. włoskie, nerkowca (ok. 1 szklanka) 20 g Siemię lniane mielone (ok. 2 łyżki) 30 g...

Wegański tort wiśniowo- czekoladowy

Czy jest tu ktoś, kto nie lubi tortów? My uwielbiamy, dlatego staramy się przygotowywać je w zdrowszej wersji! Spróbujcie jak smakuje ten, a już nigdy więcej nie wybierzecie ciasta z ciężkimi i kalorycznymi kremami! Wartość odżywcza w 100 g: Energia 219 kcal Białko 3,3 g Tłuszcze 11 g Węglowodany 32,3 g Składniki...

Brownie z czerwonej fasoli

To ciasto nieustannie nas zachwyca! Zdrowsza wersja ciasta o intensywnym czekoladowym smaku, które musicie spróbować! Wartość odżywcza jednej porcji: Energia 111 kcal Białko 3,5 g Tłuszcze 4,4 g Węglowodany 12,9 g Błonnik 2,2 g Składniki: 240 g fasola czerwona (z puszki 400g) 120 g banan (1 sztuka) 120 g jaja (2 sztuki)...

Ciasto jaglano – kokosowe z owocami

Każdy z nas od czasu do czasu ma ochotę na coś słodkiego, jednak jeśli już sięgamy po słodki deser warto, aby był to nie tylko smaczny, ale i zdrowy wybór. Dlatego proponujemy Wam coś co spełnia obydwa kryteria! Przed Wami ciasto jaglano – kokosowe z owocami. Wartość odżywcza jednej porcji: Energia 338...

Babeczki marchewkowo-orkiszowe

Zobaczcie, jak w zaledwie 45 minut można wyczarować zdrowe i pożywne słodkości! Z tego przepisu otrzymacie aż 12-14 babeczek, które z pewnością zasmakują Waszym bliskim! Taka słodka przekąska idealnie sprawdzi się podczas karnawałowych zabaw i nie tylko! Spróbujcie koniecznie! Wartość odżywcza (1 sztuka): 253,8 kcal 5,4 g białka 3 g błonnika 21,2...

Brownie z buraka w świątecznym wydaniu

Czy można zrobić zdrowszą wersję ciasta czekoladowego? Jak najbardziej! Przepis idealnie na święta, brownie z buraka. To ciasto dla miłośników czekolady, buraków, fit przekąsek, osób na diecie, dla każdego. Przekonaj się sam. Wartość odżywcza dla 1 porcji: Energia 132,7 kcal Białko 2,36g Tłuszcz 8,43g Węglowodany 12,47g Czas przygotowania: ok. 220 minut. Przepis...

×