Ile kalorii ma papaja?
Papaja to egzotyczny owoc pochodzący z Ameryki Środkowej, ceniony za słodki smak, miękką konsystencję i liczne właściwości prozdrowotne. Jej pomarańczowy miąższ jest źródłem witamin, enzymów i antyoksydantów, a także idealnym składnikiem koktajli, sałatek i deserów. Papaja wspiera trawienie i odporność organizmu. Oto jej profil odżywczy:
- Kaloryczność: Papaja dostarcza około 43 kcal na 100 g, co czyni ją niskokalorycznym owocem.
- Białko: Zawiera ok. 0,5 g białka – ilość niewielka, ale przydatna w codziennej diecie.
- Tłuszcze: Zawartość tłuszczu jest bardzo niska – około 0,3 g na 100 g owocu.
- Węglowodany: Około 11 g, głównie w postaci naturalnych cukrów prostych.
- Błonnik: Papaja dostarcza ok. 1,7 g błonnika wspierającego perystaltykę jelit.
- Minerały i witaminy: Bogata w witaminę C, A, kwas foliowy oraz potas i enzym papainę.
- Właściwości: Działa przeciwzapalnie, wspomaga trawienie i wspiera układ odpornościowy.
Papaja to wartościowy owoc dla osób dbających o zdrową dietę – lekka, smaczna i wspomagająca pracę całego organizmu.