Dieta i odżywianie: zdrowatortilla

Wrap z halloumi

Przygotowanie: Halloumi pokroić w plastry i podsmażyć na patelni z obu stron. W międzyczasie przygotować tortillę: na środek wyłożyć rukolę, polać jogurtem naturalnym i dodać pokrojone w kostkę paprykę i ogórka. Gotowe halloumi ułożyć na wszystkich składnikach, wrapa zawinąć i podsmażyć na patelni.

Domowa tortilla z nugetsami i świeżymi warzywami

Z podanych składników na domową tortillę zagnieść ciasto, wyrabiać ok 3 minut. Przykryć ściereczką i zostawić na 10 minut do odpoczęcia. Podzielić na 3 części. Każdą część rozwałkować na cieniutki placek. Smażyć na beztłuszczowej patelni do lekkiego zrumienienia ciasta aż powstaną bąble. Placki przykryć ręcznikiem aby nie wyschły. Uwaga! Można użyć gotowej...

Burrito z czerwoną fasolą

Podgrzać tortillę, aby była miękka i elastyczna. Awokado ugnieść widelcem, wymieszać z sokiem z cytryny, pokrojoną cebulą i czosnkiem. Dodać sól, pieprz i kolendrę. Tortillę posmarować pastą z awokado. Nałożyć porcję pokrojonych warzyw, fasolę i mozzarellę. Zawinąć w kopertę. Zawinięte burrito podgrzać z każdej strony na patelni teflonowej, aż do zarumienienia.

×