Wartość odżywcza w 1 porcji:
- Energia: 620 kcal
- Białko: 20,9 g
- Tłuszcze: 24,7 g
- Węglowodany: 87,4 g
Składniki na 1 porcję:
- Mleko 2% (250 g - 1 szklanka)
- Płatki owsiane (50 g - 5 łyżki)
- Maliny (50 g - 1 garść )
- Borówki (50 g - 1 garść)
- Granola czekoladowa Sante (20 g - 1 łyżki)
- Banan (50 g - ½ sztuki)
- Orzechy włoskie (20 g - 1 garść)
Przygotowanie:
Płatki zalewamy mlekiem i gotujemy przez 2-3 minuty. Kiedy owsianka będzie gotowa, przelewamy ją do miseczki, dodajemy pokrojonego banana, borówki, maliny. Na wierzch sypiemy orzechy włoskie i czekoladową granolę.