Kleik ryżowy z owocami

Idealna opcja na szybkie śniadanie lub posiłek do pracy. Lekkostrawny posiłek, który smakuje jak najlepszy deser!

Dietetyk online

Wartość odżywcza w 1 porcji:

  • Energia 626 kcal
  • Białko 32,6 g
  • Tłuszcze 17,7 g
  • Węglowodany 92,3 g

Składniki na 1 porcję:

  • Kleik ryżowy (30 g - 3 łyżki)
  • Mleko 2% (100 g - ½ szklanki)
  • Skyr waniliowy (75 g - ½ opakowanie)
  • Odżywka białkowa KFD (15 g - ½ porcji)
  • Banan (120 g - 1 sztuka)
  • Truskawki (100 g - 1 garść)
  • Borówki (80 g - ½ szklanki)
  • Migdały (15 g - 1 łyżka)
  • Masło orzechowe (10g - 1 łyżeczka)

Przygotowanie:

Mleko delikatnie podgrzać, następnie dodać kleik, odżywkę białkową i całość energicznie wymieszać. Po chwili dodać skyr i całość dokładnie wymieszać. Gotową masę przelać do miseczki, posypać pokrojonymi owocami, migdałami, a wierzch polać masłem orzechowym.