![](https://mojdietetyk.pl/wp-content/uploads/2024/06/snoothie-bowl-przepis.png)
Wartość odżywcza 1 porcji:
- Kaloryczność: 454 kcal
- Białko: 16 g
- Tłuszcz: 14 g
- Węglowodany: 76 g
Składniki
- 1 banan (120g)
- 4 łyżki płatków owsianych (40g)
- garść borówek (50g)
- kilka malin (20g)
- łyżeczka siemienia lnianego (5g)
- łyżeczka erytrytolu (5g)
- 1/3 szklanki napoju sojowego (100 ml)
- garść młodego szpinaku (25g)
- pół garści nerkowców (15g)
Przygotowanie:
Przygotowanie:
Szpinak opłukać w wodzie, a następnie zblendować go na gładką masę wraz z bananem, płatkami owsianymi, siemieniem lnianym, erytrytolem i napojem sojowym. Dla smaku można dodać odrobinę soku z wyciśniętej cytryny. Całość przelać do miseczki, udekorować owocami i orzechami.
Dodatkowo: w ciepłe dni szczególnie sprawdzą się owoce mrożone – to nada smoothie mroźnej i orzeźwiającej konsystencji.