Nocna owsianka tiramisu – śniadanie/II śniadanie

Autor: Marianna Tomasik

Potrzebujesz szybkiego śniadania do pracy? Idealnie sprawdzi się nocna owsianka, którą możesz przygotować dzień wcześniej i zostawić na noc w lodówce. Dzięki temu rano nie musisz się głowić nad śniadaniem. Poniżej znajduje się przepis na wersję tiramisu.

Wartość odżywcza 1 porcji:

  • Kaloryczność: 417 kcal
  • Białko: 29 g
  • Tłuszcz: 8 g
  • Węglowodany: 61 g

Składniki

  • 3/4 szklanki napoju sojowego (200 ml)
  • 4 łyżki płatków owsianych (40g)
  • łyżka kawy rozpuszczalnej (10g)
  • łyżeczka erytrytolu (5g)
  • skyr waniliowy (150g)
  • łyżeczka kakao w proszku (5g)

Przygotowanie:

Sposób przygotowania:

Wszystkie składniki oprócz skyra wymieszać i gotować aż do zgęstnienia. Gdy owsianka ostygnie, przełożyć ją naprzemiennie ze skyrem do słoiczka i zostawić na noc w lodówce. Przed zjedzeniem posypać kakao.