Wartość odżywcza w 1 porcji:
- Energia: 459 kcal
- Białko: 13,6 g
- Tłuszcze: 16,0 g
- Węglowodany: 70,6 g
Składniki na 1 porcję:
- Płatki ryżowe (30 g - 3 łyżki)
- Mleko 2% (250 g - 1 szklanka)
- Jabłko (200 g - 1 sztuka)
- Orzechy laskowe (15g - 1 łyżka)
- Borówka (50g - 1 garść)
Przygotowanie:
Do zagotowanego mleka wsypujemy płatki ryżowe i gotujemy kilka minut. W tym czasie na tarce należy zetrzeć jabłko, posypać obficie cynamonem. Następnie do miseczki wlewamy ugotowane płatki, posypujemy cynamonem, orzechami laskowymi i borówkami.