Archiwum Tagów: deser

Tarta cytrynowa light

Ciasto: 200 g Mąka pszenna, typ 500 30 g Otręby pszenne 75 g Masło (bardzo zimne) 60 g Jaja kurze całe (1 szt.) 100 g Cukier 60 g Woda (bardzo zimna) Krem: 240 g Jaja kurze całe (4 szt.) 400 g Jogurt grecki 130 g Sok cytrynowy ( sok z 2 cytryn)...

keks otręboiwy, keks zdrowy

Keks otrębowy:

Składniki: 180 g Jaja kurze całe (3 szt.) 100 g Otrębów pszennych 50 g Otrębów owsianych 200 g Jogurt naturalny 50 g Dżem owocowy wysokosłodzony (domowej roboty) 25 g Stewi w proszku 8 g Proszku do pieczenia (1,5 łyżeczki) 180 g Mieszanki studenckiej Do miski wsypać otręby, wbić jajka oraz dodać jogurt....

Japoniec dietetyczny

Składniki: 300 g Mak niebieski mielony 350 g Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 600 g Jabłko 80 g Kasza manna 240 g Jaja kurze całe 50 g Masło 30 g Skórka pomarańczowa 30 g Rodzynki suszone 20 g Stewii w proszku (4 łyżeczki) 5 g Proszek do pieczenia 15 g Cukru pudru...

Przepisy na desery z chia

Chia to nasiona szałwii hiszpańskiej. Ten popularny w ostatnim czasie produkt cechuje bardzo wysoka wartość odżywcza. Chia obfituje w kwasy tłuszczowe omega-3, wapń, białko oraz błonnik. Bardzo łatwo przygotować na jego bazie zdrowy bezglutenowy deser, który może być doskonałą propozycją na drugie śniadanie lub podwieczorek. Dziś przedstawiamy 3 wersje deseru z chia,...

Deser z chia z musem truskawkowym

Przepis na 2 porcje, każda po około 200 kcal 500 ml mleka krowiego 1,5% tłuszczu 3 płaskie łyżki nasion chia (30 g) 2 łyżeczki miodu (15g) 300 g truskawek mrożonych Mleko, nasiona chia i miód mieszamy i przelewamy do szklanek, odstawiamy na przynajmniej 2 godziny do lodówki. Truskawki miksujemy na mus, którym...

Kokosowy pudding z malinami

Przepis na 2 porcje, każda po około 300 kcal 250 ml mleka kokosowego 250 ml wody 3 płaskie łyżki nasion chia (30 g) 3 płaskie łyżeczki słodzika ze stewii 150 g świeżych (lub rozmrożonych) maliny Wszystkie składniki (oprócz malin) dokładnie wymieszać w naczyniu. Przygotowany płyn przelać do szklanek lub miseczek, w których...

Migdałowy deser chia z imbirową gruszką

Przepis na 2 porcje, każda po około 230 kcal 500 ml mleka migdałowego 3 płaskie łyżki nasion chia (30 g) 3 łyżeczki syropu z agawy (15g) 2 gruszki (około 300g) świeży imbir (niewielki centymetrowy kawałek) cynamon W naczyniu mieszamy mleko migdałowe, nasiona chia i 2 łyżeczki syropu z agawy, płyn przelewamy do...

Ciasto gryczane z nektarynką, zdrowe ciasto, dietetyczne ciasto

Ciasto gryczane z nektarynką

Osoby z nietolerancjami i alergiami również mogą pozwolić sobie na “małe co nieco”. Szczególnie letnią porą, gdy domowe wypieki można wzbogacić w różne, łatwo dostepne owoce. Poniższy przepis to propozycja na wypiek bezglutenowy, z mąki gryczanej i ryżowej. Ciasto można również przygotować tylko z mąki gryczanej. Smacznego! Przepis na ok. 12 porcji,...

Kuleczki z płatków owsianych

Święta Wielkanocne nie muszą oznaczać rezygnacji ze zdrowego sposobu odżywiania, obecności tłustych i słodkich potraw na stole oraz dodatkowych kilogramów. Warto modyfikować przepisy, a spośród produktów wybierać te mniej przetworzone. Poniższy przepis prezentuje deser sycący, pełen zdrowych dodatków jak płatki owsiane, siemię lniane czy cynamon, a przy tym bez dodatku mąki czy...

×