Archiwum Tagów: deser

Fit Cupcakes – dietetyczne babeczki

Prosty przepis na muffinki dla diabetyków.
 Dodatek amarantusa pozwala utrzymać niski poziom cukru we krwi, więc takie babeczki mogą być świetnym pomysłem choćby na podwieczorek. Wartość odżywcza 1 porcji (19 muffinek): Energia 1213 kcal Białko 2,29 g Tłuszcze 2,48 g Węglowodany 9,15 g Składniki na 19 muffinek: 60 g Amarantus ekspandowany (1/3...

Jaglane Bounty

Przygotowaliśmy dla Was przepis na bajeczne, kokosowe ciasto z kaszy jaglanej, które w smaku przypomina lubiane przez wszystkich batoniki! Wypróbujcie zdrowszą wersję i dajcie znać czy pokochaliście ten smak tak jak my! Wartość odżywcza 1 porcji: Energia 218 kcal Białko 3 g Tłuszcze 16 g Węglowodany 20 g Składniki na 15 porcji...

Sernik na zimno z kaszy jaglanej

Sernik to dla wielu osób ciasto, które musi pojawić się na Wielkanocnym stole. Dlaczego by nie spróbować go w dietetycznej wersji? Wartość odżywcza 1 kawałka: Energia 320 kcal Białko 14 g Tłuszcze 7,1 g Węglowodany 51 g Błonnik 2 g Składniki na 8 kawałków (na tortownicę ok. 23 cm): 2 szklanki kaszy...

Chlebek bananowy z czekoladą i orzechami

Banany zblendować z jajkiem i miodem na gładką masę. Dodać mąkę, sodę, szczyptę soli oraz cynamon i imbir według uznania. Wymieszać wszystko do uzyskania jednolitej masy. Ciasto przełożyć do foremki (20x10cm) i posypać cynamonem. Piec około 40 minut w piekarniku nagrzanym do 180°C- do suchego patyczka. Po upieczeniu odstawić do wystygnięcia Czekoladę...

Serniczki bananowe

Bardzo proste i szybkie w przygotowaniu. Idealnie sprawdzą się w roli deseru do popołudniowej kawki! Wartość odżywcza 8 porcji: Energia 666 kcal Białko 36 g Tłuszcze 15 g Węglowodany 103 g Składniki na 8 porcji: 125 g Ser twarogowy chudy 150 g Banan 60 g Jaja kurze całe (1 szt.) 10 g...

Kruche ciasteczka owsiane

Pyszne i bardzo proste ciasteczka owsiane! Z podanej porcji przygotujecie aż 16 sztuk, które z pewnością znikną w mgnieniu oka!;) Wartość odżywcza na 1 porcji ciasteczek: Energia 105,8 kcal Białko 2,53 g Tłuszcze 7,3 g Węglowodany 8,38 g Składniki na 16 porcji ciasteczek: 100 g płatków owsianych 75 g masła orzechowego 30...

Orzechowe ciasteczka owsiane z suszonymi morelami

Te ciasteczka są dowodem na to, że słodkie przekąski mogą być nie tylko smaczne i zdrowe, ale również bardzo proste w przygotowaniu. Pamiętaj o tym, by wybierać masło orzechowe z jak najlepszym składem, czyli w 100% z orzechów! Z tego przepisu wypieczesz aż 4 porcje ciasteczek. 1 porcja zawiera: Energia 210 kcal...

Babeczki marchewkowo-orkiszowe

Zobaczcie, jak w zaledwie 45 minut można wyczarować zdrowe i pożywne słodkości! Z tego przepisu otrzymacie aż 12-14 babeczek, które z pewnością zasmakują Waszym bliskim! Taka słodka przekąska idealnie sprawdzi się podczas karnawałowych zabaw i nie tylko! Spróbujcie koniecznie! Wartość odżywcza (1 sztuka): 253,8 kcal 5,4 g białka 3 g błonnika 21,2...

Brownie z buraka

Przepis na 10 porcji Wartość odżywcza (1 porcja): 181 kcal 4,46 g białka 20,33 g węglowodanów 10,15 g tłuszczy Składniki: 450 g Buraki (małej wielkości, ugotowane lub upieczone 4 szt.) 3 szt. Jaja kurze całe 100 g Mąka pszenna pełnoziarnista 10 g Kakao naturalne w proszku 60 g Ksyitol (cukier brzozowy) –...

Granola

Przedstawiam Wam prosty przepis na domową granole- z orzechami i suszonymi owocami. Idealna propozycja na I czy II śniadanie albo na chwilę przyjemności podczas deseru. Można podawać z jogurtem naturalnym, mlekiem lub po prostu jako przekąska między posiłkami. Przepis: 2 szklanki płatków owsianych i orkiszowych 500g 1/2 szklanki mix orzechów-laskowe, nerkowca, włoskie,...

Deser z kaszy jaglanej

Słodki deser bez cukru np. na podwieczorek. Dla dwóch osób. Składniki: 80g kaszy jaglanej (około 6 łyżek); 1 dojrzały banan; 4 dojrzałe kiwi; ½ łyżeczki miodu; Przygotowanie: Kaszę jaglaną ugotować na miękko według przepisu podanego na opakowaniu. Wystudzoną kaszę zmiksować z bananem, dodać miód i dobrze wymieszać. W osobnym naczyniu zmiksować kiwi....

Gofry pełnoziarniste

Jest to zdrowa i smaczna alternatywa dla gotowych gofrów, które można kupić w sklepie. Gofry pełnoziarniste to idealny pomysł na przekąskę o każdej porze roku. Są idealną bazą do niezliczonych dodatków (np. świeże owoce, dżemy, sorbety, jogurty, musy owocowe, orzechy, nasiona) – dlatego każdy może stworzyć danie idealne dla siebie. Przygotowanie zajmuje...

×