Archiwum Tagów: pysznie

Wielkanocny poradnik – pyszne i zdrowe przepisy na świąteczny stół!

Święta Wielkanocne zbliżają się wielkimi krokami! Już za chwilę zaczniemy realizować plany związane ze świątecznymi porządkami i przygotowaniem tradycyjnych potraw. Cała rodzina zbierze się przy wielkanocnym stole, zaskocz ich nietuzinkowymi daniami. W tym roku postaw na ich zdrowsze wersje! Zdajemy sobie sprawę, że nie zawsze bywa łatwo, dlatego przychodzimy do Ciebie z...

Piernikowe ciastka z jabłkami

Przepis na 16 porcji. Wartość odżywcza (1 porcja): 235 kcal 4,16 g białka 32,68 g węglowodanów 10,89 g tłuszczy Składniki: 500 g Jabłko 450 g Mąka pszenna pełnoziarnista 30 g Kakao naturalne w proszku 50 g Gorzka czekolada min 70 % kakao 180 g Jaja kurze całe (3 szt.) 100 g Miód...

Świąteczne ciasteczka bezglutenowe

Wartość odżywcza (w porcji 18 ciasteczek): Energia: 2288 kcal Białka: 41,1 g Tłuszcze : 128 g Węglowodany : 253 g Składniki: 2 szklanki płatków jaglanym -220 g pół szklanki mąki gryczanej – 70 g garść jagód goi – 20g nasiona słonecznika – 30 g masło lub olej roślinny – 125 g 3...

Świąteczny niezbędnik – zdrowo, pysznie i lekko!

Wielkimi krokami zbliżają się święta Bożego Narodzenia. Jest to czas, który spędzamy w gronie najbliższych nam osób. Pięknie ubrana choinka, śnieżnobiały obrus ułożony na stole, 12 pysznych potraw, dodatkowy talerz dla zbłąkanego wędrowca…. To piękne tradycje, które obowiązują w niemal każdym polskim domu. To wszystko sprawia, że czujemy tą słynną “ magię...

Świąteczny chlebek

Wartości odżywcze całego chlebka: Wartość energetyczna: 1983,64 kcal Białko: 70,51 g Tłuszcz: 34,52 g Węglowodany: 347,73 g Składniki: 25 g świeżych drożdży piekarskich 300-400 ml letniej wody 3/4 łyżeczki cukru + 2 łyżeczki mąki orkiszowej 500 g mąki orkiszowej 1/2 szklanki otrąb pszennych 1 łyżeczka soli 1 łyżeczka cynamonu 0,5 łyżeczki suszonego...

Jak radośnie przeżyć święta będąc na diecie?

Wielkimi krokami zbliżają się święta. Jest to czas, który chętnie spędzamy z bliskimi nam osobami. Ubieranie choinki z samego rana w Wigilię z całą rodziną tworzy niesamowitą aurę świąt. W sklepach już od listopada bombardowani jesteśmy świątecznymi lampkami i promocjami na prezenty. W telewizji świąteczne reklamy, a w radiach kochane przez nas...

Curry z kurczakiem i ciecierzycą

Wartości odżywcze: Energia( 1 porcji): 274 kcal Białka: 27.2 g Tłuszcze: 10 g Węglowodany: 19 g Składniki: 500 g piersi z kurczaka 1 cebula 1 puszka ciecierzycy (opcjonalnie możesz użyć fasoli) 1 puszka pomidorów krojonych 80 g zielonych oliwek 1 puszka mleka kokosowego 3 łyżki sosu sojowego 1 łyżka oleju 1 łyżka...

Współpraca z Restauracją Ratuszowa rozwija się!

To właśnie tam powstają pyszne i kolorowe posiłki, które są dostarczane do Waszych domów zamawiając usługę najzdrowszego cateringu dietetycznego. Mogliście tam także niedawno znaleźć zaproszenia na Drzwi Otwarte w naszej poradni i skorzystać z darmowej porady dietetyka. Jednak na tym nie poprzestaliśmy …. w menu restauracji Ratuszowa jest kilka pozycji godnych polecenia...

Fit szarlotka w pucharku

Wartości odżywcze: Energia: 478kcal Białka: 10,6 g Tłuszcze: 7,7 g Węglowodany : 97,5 Składniki (na jedną porcję): 2 średniej wielkości jabłka 5 łyżek płatków owsianych 1 mały jogurt naturalny ½ łyżeczki cynamonu ½ łyżeczki miodu Wykonanie: Jabłka obieramy i ścieramy na tarce na dużych oczkach i podgrzewamy w garnku z miodem i...

Stołówka Mazurska – nowy partner Mój Dietetyk Szczytno!

Zapewne wielu z Was mieszkających w Szczytnie zna miejsce Stołówka Mazurska. Będąc w Szczytnie bardzo często zachodzę tam na obiad i za każdym razem jest pełno klientów. Nic dziwnego, mają tam pyszne domowe obiady i duży wybór pozycji w menu. Stołówka Mazurska zajmuje się także Cateringiem dietetycznym co sprawiło, że już od...

Kopytka dyniowe

Składniki na ciasto: 600g obranej dyni (w tym przypadku Hokkaido) 4 duże ziemniaki 1 szklanka mąki 1 jajko 4 łyżki mąki ziemniaczanej Składniki dodatkowe: Oliwa z oliwek Ulubione zioła i przyprawy: bazylia, mięta, gałka muszkatołowa, natka pietruszki, cebula, czosnek, lubczyk, oregano, cząber, koper Orzechy laskowe Wykonanie : Dynię i ziemniaki obrać, pokroić...

×