Kategoria:

Składniki odżywcze

Witamina D – dlaczego większości z nas brakuje

Rosnąca świadomość żywieniowa sprawia, że coraz częściej zwracamy...

Czytaj dalej

Witamina A – wpływ na wzrok i odporność

Witamina A od lat zajmuje szczególnie ważne miejsce...

Czytaj dalej

Indeks glikemiczny a poziom energii

Indeks glikemiczny od lat stanowi jedno z najważniejszych...

Czytaj dalej

Cukry proste – kiedy są potrzebne, a kiedy szkodzą

Rola cukrów prostych w żywieniu człowieka od lat...

Czytaj dalej

Rola błonnika pokarmowego w pracy jelit

Rola błonnika pokarmowego w pracy jelit jest jednym...

Czytaj dalej

Węglowodany złożone jako źródło energii

Rola węglowodanów złożonych w żywieniu człowieka od lat...

Czytaj dalej

Tłuszcze nasycone – czy naprawdę są takie złe

Tłuszcze nasycone od lat budzą emocje i stanowią...

Czytaj dalej

Kwas EPA – właściwości przeciwzapalne

Kwas tłuszczowy EPA to jedno z najlepiej przebadanych...

Czytaj dalej

Kwas DHA – znaczenie dla mózgu i układu nerwowego

Kwas dokozaheksaenowy (22:6 n‑3) to długołańcuchowy wielonienasycony kwas...

Czytaj dalej

Różnice między omega-3 a omega-6

Kwasy tłuszczowe nienasycone o długich łańcuchach należą do...

Czytaj dalej

Tłuszcze nienasycone – klucz do zdrowia serca

Tłuszcze nienasycone to grupa lipidów, których regularna obecność...

Czytaj dalej

Czy kolagen w diecie ma znaczenie dla stawów i skóry

Kolagen jako składnik diety zwraca uwagę osób dbających...

Czytaj dalej

Glutamina a regeneracja organizmu

Glutamina to warunkowo niezbędny aminokwas, który w kontekście...

Czytaj dalej

Wpływ leucyny na budowę masy mięśniowej

leucyna to kluczowy aminokwas egzogenny o rozgałęzionym łańcuchu...

Czytaj dalej

Aminokwasy egzogenne – dlaczego musimy je dostarczać z pożywieniem

Aminokwasy egzogenne to te elementarne cegiełki białek, których...

Czytaj dalej

Rola białka w diecie i jego najlepsze źródła

Choć dieta kojarzy się zwykle z ograniczaniem kalorii...

Czytaj dalej