Wykonanie jest banalnie proste – wszystkie składniki należy zblendować ze sobą. Koktajl najlepiej smakuje schłodzony lub podawany z kostkami lodu. Jeśli chcemy przygotować koktajl w wersji wegańskiej, mleko możemy zastąpić wodą lub napojem roślinnym. Możemy także zwiększyć ilość białka dodając odżywkę białkową. Przepis autorstwa Damiana Wiśniewskiego, stażysty Poradni Mój Dietetyk w Poznaniu....
W upalne dni powinniśmy szczególnie zadbać o prawidłowe nawodnienie organizmu. Lemoniada arbuzowa sprawdza się tutaj doskonale! Wartość odżywcza: Energia 188 kcal Białko 1,9 g Tłuszcze 0,3 g Węglowodany 44,1 g Składniki: 300 g arbuza 250 ml wody 2 łyżki soku z cytryny łyżka miodu kostki lodu Przygotowanie: Z arbuza usunąć pestki i...
Lekki, orzeźwiający koktajl na bazie mleka kokosowego i owoców. Koktajl jest bardzo prosty i szybki w przygotowaniu – w sam raz dla zabieganych osób. Wartość odżywcza 1 porcji: energia 292,5 kcal białko 4,3 g tłuszcz 17 g węglowodany 34,6 g błonnik pokarmowy 4,5 g witamina A 112,5 µm witamina C 31,7 mg...
Delikatne i aromatyczne, a przy tym zupełnie pozbawione konserwantów. Praktyczny substytut w nietolerancji krowiego mleka.
Koktajle warzywno-owocowe to źródło wielu witamin i składników mineralnych. Są pyszne, a przy tym szybkie i łatwe w przygotowaniu. Wykorzystajmy zbliżającą się porę letnią i zadbajmy, by w naszym jadłospisie nie zabrakło warzyw i owoców.
Smoothie to rewelacyjny pomysł na podwieczorek w upalny dzień. Można je przygotować z różnorodnych owoców, dziś polecamy z bogatych w witaminy antyoksydacyjne jagód i truskawek…
Koktajle najlepsze są na gorące poranki, ale zimą doprawione cynamonem, miodem, kardamonem tworzą nam świąteczno-zimowe śniadanie…
Gęsta, owocowa propozycja nie tylko na śniadanie – ładnie podana świetnie nada się również na lekki deser.
W czasie świąt często z powodu nadmiaru jedzenia pojawiają się problemy z trawieniem. Wzdęcia, zaparcia, bóle brzucha – często mogą popsuć nam ten czas, ale też dopaść w każdy inny dzień…
W dobie ogromnej ilości jogurtów na sklepowych półkach zupełnie zapominamy o koktajlach domowej roboty, a przecież są dużo zdrowsze, zawierają mniej cukru i mniej sztucznych dodatków…
Nie bez powodu walentynki kojarzą się z czekoladą. Aztekowie uznali kakao za pokarm bogów dane śmiertelnikom na Ziemi przez boga o imieniu Quetzalcoatl…
Ostatni dzień w roku to dzień kiedy większość z nas pozwala sobie na mniejsze lub większe szaleństwo. Przedstawiamy więc lekką propozycję…