Koktajl szpinakowo-owocowy
W dobie ogromnej ilości jogurtów na sklepowych półkach zupełnie zapominamy o koktajlach domowej roboty, a przecież są dużo zdrowsze, zawierają mniej cukru i mniej sztucznych dodatków…
- 180 kcal w porcji
- Autor: Zespół Mój Dietetyk
W dobie ogromnej ilości jogurtów na sklepowych półkach zupełnie zapominamy o koktajlach domowej roboty, a przecież są dużo zdrowsze, zawierają mniej cukru i mniej sztucznych dodatków. Ponadto zawsze możemy wkomponować w nie trochę warzyw, których dzienne spożycie wśród polaków jest wciąż zbyt niskie.
Dla „początkujących” w warzywnych koktajlach polecam szpinak – dobre źródło żelaza i witaminy C, w smaku bardzo łagodny i ginie wśród słodkich owoców.
Przepis na 1 porcję: 180kcal
Wartość odżywcza 1 porcji
- Energia 180 kcal
Składniki
Przygotowanie
- Wszystkie składniki rozdrabniamy i wrzucamy do naczynia, a następnie blenderujemy.
- Mrożony szpinak i owoce możemy oczywiście zastąpić świeżymi.
- 180 kcal, 10 g białka, 1 g tłuszczu i 34 g węglowodanów
1 porcja koktajlu 350 ml to
Przepis autorstwa Agaty Gregorowicz, autorki bloga: www.dietetycznie-w-kuchni.blogspot.com
