Dieta i odżywianie: trening 
Dieta sportowca trenującego zawodowo lub zaawansowanego amatora, czyli osoby trenującej 5 i więcej razy w tygodniu, oprócz tego, że musi dostarczać odpowiedniej ilości kalorii wynikającej z większego zapotrzebowania związanego z aktywnością fizyczną, powinna uwzględniać jeszcze kilka specyficznych założeń. Jeśli trenujesz 60 lub więcej minut każdego dnia, koniecznie musisz je poznać i zastosować....
W internecie można znaleźć masę planów treningowych mających rzekomo pomóc w odchudzaniu. Są nawet propozycje reklamowane jako remedium na wyszczuplenie konkretnej części ciała. Trzeba jednak uświadomić sobie, że nie istnieje coś takiego jak trening odchudzający, a już na pewno nie da się poprzez ćwiczenia odchudzić konkretnej partii ciała. Ruch wspomaga redukcję tkanki...
Bardzo miło mi Was poinformować, że wraz z otwarciem gabinetu Mój Dietetyk Rzeszów rozpoczęliśmy współpracę z Perfect Body Studio! Każdy z Was, korzystający z oferty naszej poradni otrzyma w prezencie pierwszy trening EMS za darmo! EMS to elektrostymulacja mięśni. Stosowana od lat w fizjoterapii, dzięki niemieckiej technologii doczekała się zastosowania w sporcie...
“Nawyk”, to czynność zautomatyzowana, którą wykonujemy bezrefleksyjnie. Może dotyczyć, działania (powstrzymywanie się, lub niepodejmowanie działań to też działanie), mówienia lub myślenia. Czy magiczne stwierdzenie “nawyk w 21 dni” rzeczywiście ma rację bytu? Czy 3 tygodnie wystarczą aby przestać pić kawę lub zacząć regularnie ćwiczyć? Okazuje się że… i tak, i nie. Badacze...
Masz kilka, kilkanaście czy kilkadziesiąt kilogramów nadwagi? Chcesz to zmienić, ale wstydzisz się iść do klubu ćwiczyć? Nasz program jest właśnie dla Ciebie! Szukamy osób, które chcą się zmierzyć ze swoją nadwagą i zmienić swoje życie na lepsze 🙂 Nie od dziś wiadomo, że najlepsze efekty odchudzania przynosi połączenie diety i aktywności...
Najpierw masa, potem rzeźba. Wraz z nadejściem wiosny coraz częściej myślisz o lecie, o beztroskich dniach na plaży? W głowie widzisz nienaganną fit sylwetkę, z atrakcyjnie podkreślonymi mięśniami? Jeśli tak, to pora na rzeźbę! Okres zimowy to czas, kiedy większość osób trenujących skupia się na budowaniu masy mięśniowej, z kolei pierwsze promienie...
Czym grozi odwodnienie organizmu? Zbyt niska podaż płynów lub nadmierna ich utrata wiążę się z uczuciem ospałości, zmęczenia, osłabia wydolność i ma negatywny wpływ na zdrowie. Kiedy brakuje wody w Twoim organizmie maleje objętość krwi i rośnie temperatura ciała, a to oznacza dodatkowy wysiłek dla serca, płuc i całego układu krążenia. Utrata...
Rolą napoju izotonicznego jest wyrównanie stężenia płynów ustrojowych w organizmie i uzupełnienie składników mineralnych, których nam ubywa podczas długiego oraz intensywnego wysiłku fizycznego. Poleca się go sportowcom, ale także osobom, które prowadzą aktywny tryb życia. Dlaczego? Bo w porównaniu z wodą lepiej nawadnia organizm, uzupełnia witaminy i sole mineralne tracone wraz z...