Archiwum Tagów: sport

Jak powinna odżywiać się osoba aktywna fizycznie?

Dieta sportowca trenującego zawodowo lub zaawansowanego amatora, czyli osoby trenującej 5 i więcej razy w tygodniu, oprócz tego, że musi dostarczać odpowiedniej ilości kalorii wynikającej z większego zapotrzebowania związanego z aktywnością fizyczną, powinna uwzględniać jeszcze kilka specyficznych założeń. Jeśli trenujesz 60 lub więcej minut każdego dnia, koniecznie musisz je poznać i zastosować....

Jak ćwiczyć by wspierać redukcję tkanki tłuszczowej i się nie zniechęcić?

W internecie można znaleźć masę planów treningowych mających rzekomo pomóc w odchudzaniu. Są nawet propozycje reklamowane jako remedium na wyszczuplenie konkretnej części ciała. Trzeba jednak uświadomić sobie, że nie istnieje coś takiego jak trening odchudzający, a już na pewno nie da się poprzez ćwiczenia odchudzić konkretnej partii ciała. Ruch wspomaga redukcję tkanki...

Sen sportowca – jak wpływa na wydolność i regenerację organizmu?

Sen jest specyficznym stanem, w którym człowiek zachowuje mniejszą aktywność ruchową oraz zredukowana jest wrażliwość na bodźce otaczającego świata. Zarówno jakość jak i długość snu wywierają ogromny wpływ na organizm. Jest to spowodowane poprzez zakłócenie regulacji mechanizmów utrzymywania stanu równowagi procesów życiowych organizmu, co będzie prowadzić do zaburzeń sprawności poznawczej, nieprawidłowego metabolizmu...

Współpraca ze Sklepem Sportowym Soccer w Szczytnie

Dietetyka i sport zawsze chodzą w parze! Dlatego bardzo miło mi poinformować, że nawiązaliśmy również współpracę ze Sklepem Sportowym Soccer w Szczytnie. Lokalizacja po drodze do naszej poradni Mój Dietetyk ul. 1 Maja 17/1. Na miejscu czekają na Was zniżki dla stałych klientów jak i zaproszenia na darmową konsultację w poradni przy...

Zniżka z Karta FitProfit i GetProfit w Mój Dietetyk Lublin

Pragnę poinformować iż nawiązana została współpraca z firmą VanityStyle Sp. z o. o. która specjalizuje się w nowatorskich i motywujących pracowników rozwiązaniach w zakresie pozapłacowych świadczeń pracowniczych, będących dla każdego pracodawcy doskonałym narzędziem do budowania więzi, zadowolenia swoich pracowników, oraz dbałości o nich.  Taki pozafinansowy system wynagradzania przekłada się na wieloletni wzajemny dialog...

Obalamy mity w Olsztynie!

Serdecznie zapraszamy już 8 czerwca na spotkanie z 3 specjalistami z różnych dziedzin: gimnastyki, dietetyki i kosmetologii. Na spotkaniu będziemy obalać mity! Czy ziemniaki tuczą? Czy produkty “light” wspomagają odchudzanie? Czy “zdrowa żywność” jest “bio”? *** Dla Ciała Dla Ducha Dla Umysłu Aktywność Fizyczna Dobra Na Wszystko! Aktywność Fizyczna jest jak tlen...

Braliśmy udział w konferencji o żywieniu w sporcie

Niedawno, 24 lutego, w Katowicach w GWSH – Centrum Studiów Podyplomowych, Kursów i Szkoleń odbyła się konferencja naukowa o tematyce “Żywienie i suplementacja osób aktywnych fizycznie”. Miałam przyjemność być jedną z prelegentów tej konferencji. Na konferencji uczestnicy mogli pogłębić swoją wiedzę z zakresu żywienia sportowców w zależności od wykonywanej dyscypliny sportowej. Dowiedzieli...

Czy aktywność fizyczna jest potrzebna?

Czy wiesz jak ważny jest ruch w codziennym życiu? Z niniejszego artykułu dowiesz się jaka jest zalecana dawka aktywności ruchowej oraz jakie korzyści z niej płyną. Nowa piramida zdrowego żywienia z 2016 roku zaleca aktywność fizyczną codziennie od 30-45 minut, stanowiąc jej fundament. Jak zmieniło się to na przestrzeni lat? W nazwie...

Dieta na masę – najpopularniejsza dieta sportowców

Żywienie w sporcie ma znaczenie? Odpowiednie proporcje wartości odżywczych to podstawa zdrowego odżywiania. Ważne, żebyś zdawał sobie sprawę, jaka proporcja dla Twojej grupy wiekowej, płci czy aktywności fizycznej, jest prawidłowa. Sportowcy stanowią grupę osób, dla których istotne jest dostarczenie odpowiedniej energii i składników budulcowych. Dzięki temu osiągają lepsze wyniki i utrzymują kondycję...

×