Dieta i odżywianie: sport 
Troska o zdrowie i kondycję fizyczną staje się coraz ważniejsza, a poszukiwania idealnej metody odchudzania są na porządku dziennym. Jedną z popularnych form aktywności fizycznej, której przypisuje się zdolność do redukcji zbędnych kilogramów, jest jazda na rowerze. Czy jednak to prawda, czy może jedynie kolejny mit w dziedzinie fitnessu?
Nie istnieją diety cud, dzięki którym każdy w krótkim czasie pozbędzie się zbędnych kilogramów. Aby zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej, niezbędny jest deficyt kaloryczny, który można osiągnąć na różne sposoby. Ważne, aby wybrać metodę, która będzie dopasowana do naszych przyzwyczajeń, preferencji i trybu życia. Dzięki temu będziemy w stanie trzymać się założeń na...
Dieta sportowca trenującego zawodowo lub zaawansowanego amatora, czyli osoby trenującej 5 i więcej razy w tygodniu, oprócz tego, że musi dostarczać odpowiedniej ilości kalorii wynikającej z większego zapotrzebowania związanego z aktywnością fizyczną, powinna uwzględniać jeszcze kilka specyficznych założeń. Jeśli trenujesz 60 lub więcej minut każdego dnia, koniecznie musisz je poznać i zastosować....
W internecie można znaleźć masę planów treningowych mających rzekomo pomóc w odchudzaniu. Są nawet propozycje reklamowane jako remedium na wyszczuplenie konkretnej części ciała. Trzeba jednak uświadomić sobie, że nie istnieje coś takiego jak trening odchudzający, a już na pewno nie da się poprzez ćwiczenia odchudzić konkretnej partii ciała. Ruch wspomaga redukcję tkanki...
Nie wiesz jak wspomóc swoje ciało i umysł, aby jak najdłużej cieszyć się zdrowiem i szczęściem? Z pomocą przyjdzie Ci książka autorstwa Karoliny i Maciej Szaciłło “Depresja. Jedzenie, które leczy” – dzięki niej dowiesz się jak zapobiegać depresji i wspomóc swój organizm w czasie choroby. W książce znajdziesz m.in.: 80 przepisów na...
Sen jest specyficznym stanem, w którym człowiek zachowuje mniejszą aktywność ruchową oraz zredukowana jest wrażliwość na bodźce otaczającego świata. Zarówno jakość jak i długość snu wywierają ogromny wpływ na organizm. Jest to spowodowane poprzez zakłócenie regulacji mechanizmów utrzymywania stanu równowagi procesów życiowych organizmu, co będzie prowadzić do zaburzeń sprawności poznawczej, nieprawidłowego metabolizmu...
Dietetyka i sport zawsze chodzą w parze! Dlatego bardzo miło mi poinformować, że nawiązaliśmy również współpracę ze Sklepem Sportowym Soccer w Szczytnie. Lokalizacja po drodze do naszej poradni Mój Dietetyk ul. 1 Maja 17/1. Na miejscu czekają na Was zniżki dla stałych klientów jak i zaproszenia na darmową konsultację w poradni przy...
Pragnę poinformować iż nawiązana została współpraca z firmą VanityStyle Sp. z o. o. która specjalizuje się w nowatorskich i motywujących pracowników rozwiązaniach w zakresie pozapłacowych świadczeń pracowniczych, będących dla każdego pracodawcy doskonałym narzędziem do budowania więzi, zadowolenia swoich pracowników, oraz dbałości o nich. Taki pozafinansowy system wynagradzania przekłada się na wieloletni wzajemny dialog...
Serdecznie zapraszamy już 8 czerwca na spotkanie z 3 specjalistami z różnych dziedzin: gimnastyki, dietetyki i kosmetologii. Na spotkaniu będziemy obalać mity! Czy ziemniaki tuczą? Czy produkty “light” wspomagają odchudzanie? Czy “zdrowa żywność” jest “bio”? *** Dla Ciała Dla Ducha Dla Umysłu Aktywność Fizyczna Dobra Na Wszystko! Aktywność Fizyczna jest jak tlen...
Niedawno, 24 lutego, w Katowicach w GWSH – Centrum Studiów Podyplomowych, Kursów i Szkoleń odbyła się konferencja naukowa o tematyce “Żywienie i suplementacja osób aktywnych fizycznie”. Miałam przyjemność być jedną z prelegentów tej konferencji. Na konferencji uczestnicy mogli pogłębić swoją wiedzę z zakresu żywienia sportowców w zależności od wykonywanej dyscypliny sportowej. Dowiedzieli...
Czy wiesz jak ważny jest ruch w codziennym życiu? Z niniejszego artykułu dowiesz się jaka jest zalecana dawka aktywności ruchowej oraz jakie korzyści z niej płyną. Nowa piramida zdrowego żywienia z 2016 roku zaleca aktywność fizyczną codziennie od 30-45 minut, stanowiąc jej fundament. Jak zmieniło się to na przestrzeni lat? W nazwie...
Żywienie w sporcie ma znaczenie? Odpowiednie proporcje wartości odżywczych to podstawa zdrowego odżywiania. Ważne, żebyś zdawał sobie sprawę, jaka proporcja dla Twojej grupy wiekowej, płci czy aktywności fizycznej, jest prawidłowa. Sportowcy stanowią grupę osób, dla których istotne jest dostarczenie odpowiedniej energii i składników budulcowych. Dzięki temu osiągają lepsze wyniki i utrzymują kondycję...