Archiwum Tagów: jabłko

Owsiano-migdałowe muffinki z jabłkami i cynamonem

Masz ochotę na coś słodkiego, ale starasz się ograniczyć cukier w swoim jadłospisie… Proponujemy bardzo puszyste muffiny bez cukru, ale za to z dużą porcją błonnika i jeszcze większą porcją smaku i aromatu 🙂 Wartość odżywcza jednej muffinki: Energia 103 kcal Białko 2,3 g Tłuszcze 6,05 g Węglowodany 11,34 g Błonnik 1,41...

Czarny ryż z jabłkiem i morwą

Przygotowałyśmy dla Was kolejną wersję śniadania na ciepło, tym razem jest to połączenie ryżu czarnego, z jabłkiem, cynamonem i morwą białą suszoną. Razem, te niepozorne produkty komponują szybkie, pełnowartościowe i bezglutenowe śniadanie na ciepło, co przede wszystkim jest dla Nas ważne podczas chłodniejszych dni. Morwa biała zawiera substancje obniżające poziom cukru we...

Koktajl owocowy z nasionami chia

Koktajle są zdrowe i szybkie do przygotowania – idealne połączenie, prawda? Nasiona chia w nich zawarte są bardzo dobrym źródłem kwasów omega-3, które wpływają na naszą odporność, stan skóry, włosów i paznokci. Przyrządź dla zdrowia i urody! Jedna porcja zawiera: 426 kcal, 14 g białka, 11 g tłuszczu i 74 g węglowodanów....

Szybka i zdrowa przekąska: owoce, warzywa, orzechy

Owoce, warzywa, orzechy i nasiona są idealną przekąską, gdy w ciągu dnia dopadnie Cię niewielki głód a masz niewiele czasu na przygotowanie posiłku. Możesz również przygotować produkty wcześniej w domu i zabrać ze sobą do pracy czy szkoły. Takie danie jest super proste i bardzo zdrowe! Składniki (1 porcja): 1 średnia marchewka...

Omlet jabłkowo – cynamonowy

Czasami budzimy się i już od rana mamy ochotę na coś słodkiego. W takiej sytuacji świetnym rozwiązaniem będzie omlet jabłkowo-cynamonowy. Idealny na słodkie rozpoczęcie dnia! 🙂 Jedna porcja zawiera jedynie 244 kcal. Przepis na jedną porcję: płatki owsiane / 20g 1 kurze jajko / 60g mleko 1,5% / 20g jabłko / 50g...

Jabłko z kremem jogurtowo-orzechowym

Jabłko z kremem jogurtowo – orzechowym, to szybka, łatwa i przede wszystkim zdrowa przekąska. Jedna porcja zawiera jedynie 240 kcal. Ponadto: 7,28 g Białka 11,82 g Tłuszczu 23,44 g Węglowodanów Lubisz połączenia słodko-słonych smaków? Ta przekąska jest dla Ciebie! Co więcej – możesz po nią sięgać cały rok! Przepis na jedną porcję:...

Szarlotka extra fit

Błyskawiczna w przygotowaniu, prawie o połowę mniej kaloryczna, przy zachowaniu tego co w szarlotce najcenniejsze – aromatycznego cynamonu i soczystych, pieczonych jabłek 🙂

×