Dieta i odżywianie: zdrowe nawyki 
Przedstawiamy Panią Agnieszkę, która pod opieką dietetyk Ewy Olszak osiągnęła spektakularne efekty! Kilka słów motywacji od Pani Agnieszki, również dla Ciebie! “Tak, ta z lewej to ja. Ta z prawej, to ja obecnie… Ale to nie koniec zmian. Nadal pracuję nad sobą. I nie chodzi o dojście do ideału, bo takiego nie...
Przedstawiamy Panią Kamilę z Gdańska, która pod opieką dietetyk Moniki Turniak znalazła sposób jak zdrowo i smacznie przygotowywać posiłki oraz nauczyła się jak zamieniać słodycze na zdrowe i pyszne zamienniki 🙂 Pani Kamila: Masa ciała: -8 kg! (85 kg -> 77 kg) Tkanka tłuszczowa: -5,3%! (45% -> 39,7%) Talia: -14 cm! (93...
Chcesz zmienić nawyki żywieniowe, ale ciągle obawiasz się, że gotowanie zajmie Ci większą część dnia? A może boisz się, że nowe dania będą niesmaczne i monotonne? Zapomnij o wszystkich wymówkach, mamy dla Ciebie prosty przepis na zdrowe gotowanie. Dzięki tym kilku krokom czas spędzony w kuchni będzie tylko przyjemnością. KROK 1 –...
“Nawyk”, to czynność zautomatyzowana, którą wykonujemy bezrefleksyjnie. Może dotyczyć, działania (powstrzymywanie się, lub niepodejmowanie działań to też działanie), mówienia lub myślenia. Czy magiczne stwierdzenie “nawyk w 21 dni” rzeczywiście ma rację bytu? Czy 3 tygodnie wystarczą aby przestać pić kawę lub zacząć regularnie ćwiczyć? Okazuje się że… i tak, i nie. Badacze...