Dieta i odżywianie: sen 
Nie wiesz jak wspomóc swoje ciało i umysł, aby jak najdłużej cieszyć się zdrowiem i szczęściem? Z pomocą przyjdzie Ci książka autorstwa Karoliny i Maciej Szaciłło “Depresja. Jedzenie, które leczy” – dzięki niej dowiesz się jak zapobiegać depresji i wspomóc swój organizm w czasie choroby. W książce znajdziesz m.in.: 80 przepisów na...
Sen jest specyficznym stanem, w którym człowiek zachowuje mniejszą aktywność ruchową oraz zredukowana jest wrażliwość na bodźce otaczającego świata. Zarówno jakość jak i długość snu wywierają ogromny wpływ na organizm. Jest to spowodowane poprzez zakłócenie regulacji mechanizmów utrzymywania stanu równowagi procesów życiowych organizmu, co będzie prowadzić do zaburzeń sprawności poznawczej, nieprawidłowego metabolizmu...
W wielu badaniach udowodniono związek pomiędzy masą ciała a snem. Ilość snu wpływa na aktywność hormonów odpowiedzialnych za regulację uczucia głodu i sytości. Zbyt mała liczba przespanych godzin (mniej niż 6 h/dobę) powoduje wzrost ryzyka rozwoju nadwagi i otyłości. Gdy śpisz za mało, zwiększa się wytwarzanie hormonu głodu – greliny oraz spada...