Dieta i odżywianie: Kamil Kaczmarczyk 
O tym czym jest Crossfit i jak wygląda trening pisałem w poprzednim artkule: Crossfit moda zmęcznie. Pamiętaj, że same treningi nie wystarczą, musi nastąpić symbioza pomiędzy treningami a odpowiednim odżywianiem. Zwracam tu szczególną uwagę na ćwiczenia mocno angażujące wiele partii mięsi właśnie takie jak w Crossfit. Wielu trenerów Crossfit poleca dietę Paleo,...
Coraz bardziej popularny w Polsce również w mniejszych miejscowościach staję się crossfit. Wielu klientów zadaje nam pytania co to jest i jak wygląda crossfit, dlatego w tym artykule udzielam odpowiedzi. Co to jest ten Crossfit – wiele źródeł podaje różne definicje, ale nie regułki są tu ważne, a sens i opis całego...
Woda coraz ważniejsza W 2009 roku Instytut Żywności i Żywienia, uwzględnił wodę w Piramidzie Zdrowego Żywienia. Zaleca się, aby wypijać ok. 2l wody dziennie. Ale jaką wodę wybrać, aby przynosiła korzyści dla naszego zdrowia? Jakie są rodzaje wody, podział Na polskim rynku wody butelkowane są pozyskiwane z ujęć podziemnych. Do nasycenia wody...
Piwo, to po wodzie i herbacie jeden z najbardziej popularnych napojów, również jeden z najstarszych i najczęściej spożywanych alkoholi. Czy piwo jest zdrowe? Jedni uważają, że tak i argumentują to tym, że jego głównym składnikiem jest woda (ok. 93%) najczęściej pochodząca ze studni głębinowych o właściwościach mineralnych. Piwo zawiera również w swoim...
Sprawdzimy na czym polega, jak się ją stosuje, czy są dobre efekty, a może efekty uboczne? Bierzemy pod lupę dietę kopenhaską, trzynastodniową, zwaną też kawową. Na czym polega dieta kopenhaska Dieta kopenhaska, jak jedna z jej nazw, wskazuje że trwa właśnie 13 dni, podczas których autorzy zalecają ściśle określone produkty. Dzienna ilość...
Dieta Dukana wciąż ma wielu przeciwników jak i sympatyków zastanówmy się dlaczego? Na czym polega ta dieta? W diecie Pierre Dukana głównym składnikiem są białka. Należy tu przypomnieć, że białka w prawidłowiej diecie powinny dostarczać ok. 15% energii, tłuszcze 25 %, a węglowodany 60%. Natomiast węglowodany Dukan zaleca w 2 fazie kuracji....
Dr Elisabeth Weichselbaum ostrzega, że dieta wysokobiałkowa, przy niewielkim spożyciu błonnika często powoduje silne zaparcia, ale to nie jedyna przyczyna dla której powinno się rozważyć jej stosowanie. Inne zagrożenia wynikające z diety Dukana: -Efekt jo-jo – mimo zapewnień autora diety o braku efektu jo-jo, wiele osób, ją stosujących, szybko powróciło do wagi...