Dieta i odżywianie: Gdańsk 
Miło mi poinformować, że w sobotę 24 czerwca 2023 współorganizowałam wydarzenie “Rodzinny Dzień Zdrowia”. Projekt miał na celu promocję zdrowego stylu życia i aktywnego spędzania czasu przez całą rodzinę. Podczas wydarzenia uczestnicy mogli skorzystać z konsultacji fizjoterapeutycznych i dietetycznych w klubie sportowym Stacja Kobiet w Gdańsku oraz wspólnie wykonać trening ogólnousprawniający...
Nietypowe składniki również mogą stworzyć pyszny deser. Świetnym przykładem jest szpinak – wykorzystany w przygotowaniu pysznych babeczek z pewnością do gustu przypadnie także tym, którzy deklarują, że za zieleniną nie przepadają 🙂 Wartość odżywcza 1 sztuki: Energia 164 kcal Białko 4,9 g Tłuszcze 9,7 g Węglowodany 16 g Składniki na 12 sztuk:...
Daktylowe ciasto z awokado to wyjątkowy przysmak. Jego aksamitna konsystencja daje chwilę przyjemności oraz mnóstwo pozytywnej energii. Jest doskonałym połączeniem wyjątkowego smaku i zdrowej wersji słodkości. Aromatyczny dodatek kawy nada całości intensywny i skoncentrowany posmak. Jestem przekonana, że takie zestawienie pozwoli każdemu na chwilę relaksu, nie tylko w pochmurne dni. Ciasto jest...
Ciasto na wytrawną tartę, nie musi być wcale klasyczne. Proponuję spód z batatów, jako smaczną alternatywę dla wielbicieli niecodziennych dań oraz tych, którzy lubią eksperymentować. Bataty to źródło min.błonnika, wielu witamin i mikroelementów. Mają wysoką zawartość beta-karotenu oraz antocyjanów. Kompozycja ich smaku ze szpinakiem, suszonymi pomidorami, ciągnącym się serem oraz aromatem ziół,...
Letnia Metamorfoza z Gdańska to opowieść o dwóch kobietach, których życie mocno zmieniło się po spotkaniu z naszą dietetyk Natalią Bobowik z Mój Dietetyk Gdańsk – w ubiegłym tygodniu poznali Państwo Panią Alicję, dziś przedstawiamy Panią Emilię, która trafiła do programu Letnie Metamorfozy z polecenia koleżanki. Pani Emilia to osoba lubiąca wyzwania,...
Letnia Metamorfoza z Gdańska to opowieść dwóch kobiet, których życie mocno zmieniło się pod wpływem “diety” – dziś poznają Państwo Panią Alicję, która trafiła do programu Letnie Metamorfozy dzięki audycji Radia Gdańsk. Na antenie nasza dietetyk Natalia Bobowik zachęcała do uczestnictwa w projekcie metamorfoz. Pani Alicja miała już za sobą wiele nieudanych...
Już od 21 października 2018 r. od godz. 14:00 chcemy zaprosić Was na kreatywne spotkania przy wspólnym stole pod okiem dietetyka. Na pierwszym spotkaniu zaprezentujemy m.in.: proste i nieszablonowe dania z kasz dla najbardziej zabieganych m. in. z mąki i kaszy gryczanej niepalonej, jaglanej, kukurydzianej i orkiszowej; podstawy odkwaszania organizmu za pomocą...
Zapraszam Cię do działania, dzięki któremu poznasz swoje unikatowe potrzeby związane z odżywianiem i nauczysz się jak dbać o siebie i swoje ciało. Każda z nas ma wiele talentów i mocnych stron, które pomogą Ci odkryć w sobie piękno ciała i ducha. Moc jest w Tobie. Jeśli: chcesz zrobić coś dla siebie...
Pierwsze lata życia człowieka są okresem kształtowania i utrwalania się nawyków żywieniowych, dlatego to w jaki sposób karmimy dziecko przekłada się na jego wybory w przyszłości. Jednocześnie w najmłodszych latach organizm ulega stałej budowie, a żeby konstrukcja młodego organizmu stała się solidna niezbędne jest dostarczenie odpowiedniej ilości składników odżywczych. Przedstawiam 5 prostych...
Pizza, jako potrawa kuchni włoskiej, jest szeroko rozpowszechniona na całym świecie. To płaski placek z ciasta drożdżowego, który jest posmarowany sosem pomidorowym oraz posypany tartym serem i ziołami. Jest pieczony w bardzo mocno nagrzanym piecu. Podawana jest głównie na gorąco, lecz rozpowszechnione jest jedzenie jej także na zimno. W XVII wieku mianem...
Czy zjadłeś dzisiaj śniadanie? Na to pytanie niech odpowie sobie każdy smakosz sięgając po filiżankę porannej kawy. Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Po nocnej przerwie, która dla naszego organizmu oznacza czas wypoczynku i regeneracji, poranny posiłek dostarcza nam nowej porcji energii i składników odżywczych. “Śniadaniowa pobudka” decyduje o naszej wydolności...
Przedstawiamy Panią Kamilę z Gdańska, która pod opieką dietetyk Moniki Turniak znalazła sposób jak zdrowo i smacznie przygotowywać posiłki oraz nauczyła się jak zamieniać słodycze na zdrowe i pyszne zamienniki 🙂 Pani Kamila: Masa ciała: -8 kg! (85 kg -> 77 kg) Tkanka tłuszczowa: -5,3%! (45% -> 39,7%) Talia: -14 cm! (93...