fbpx

Kategoria: Nasze artykuły

Bulletproof Coffee – Kuloodporna kawa z tłuszczem

Wiele osób nie wyobraża sobie poranka bez tego czarnego napoju. Niewątpliwie kawa zagościła u nas na dobre: spożywamy ją, aby pobudzić nasz mózg do pracy, dodać energii i poprawić koncentrację. Kawa stała się też uzupełnieniem towarzyskich spotkań i zaobfitowała w wiele dodatków smakowych – bitą śmietanę, syropy smakowe i aromatyczne przyprawy. W...

Dieta Paleo

Od dłuższego już czasu koncepcja żywienia paleo cieszy się niesłabnącą popularnością wśród osób dbających o zawartość stawianego przed sobą talerza i jakość produktów, jakie mogą na nim się znaleźć. Dieta ta, chętnie wdrażana jest w życie zarówno tych, których celem jest poprawa stanu zdrowia, jak i osoby pragnące zmian w kompozycji własnej...

Złe samopoczucie? Czerp energię z diety!

Znasz to uczucie, kiedy brak Ci energii i chęci do życia? Jesteś ospały i nie masz ochoty na jakąkolwiek aktywność fizyczną? W takich chwilach najchętniej położyłbyś się do łóżka i spędził tam cały dzień. Nie zawsze jest to wina pogody, którą zwykle obwinia się o wszystkie zmiany nastroju. Na samopoczucie w dużym...

Foodporn – zdrowa moda czy chore uzależnienie?

Foodporn? Brzmi dość intrygująco, a może nawet dwuznacznie? A jeśli dodamy do tego stwierdzenie foodgasm? Dla mnie te dwa słowa idealnie ukazują jak bardzo jedzenie zdominowało Nasze codzienne życie. Myślisz, że to nie prawda? Że jedzenie to tylko dodatek? Zatrzymaj się na chwilę i zastanów: Ile osób w Twoim otoczeniu robi zdjęcia...

Tajniki gotowania – 7 kroków do zdrowych nawyków

Chcesz zmienić nawyki żywieniowe, ale ciągle obawiasz się, że gotowanie zajmie Ci większą część dnia? A może boisz się, że nowe dania będą niesmaczne i monotonne? Zapomnij o wszystkich wymówkach, mamy dla Ciebie prosty przepis na zdrowe gotowanie. Dzięki tym kilku krokom czas spędzony w kuchni będzie tylko przyjemnością. KROK 1 –...

Ksylitol – 5 właściwości cukru brzozowego

Cukier brzozowy, ksylitol to substancja słodząca pochodzenia naturalnego. Stanowi alternatywę dla cukru. W przeciwieństwie do niego dostarcza o połowę mniej kalorii. W dużych dawkach wchłaniany jest z jelit w ok. 50%. przy mniejszych zaś, w ok. 75%. 1g ksylitolu dostarcza 2,4 kcal, zaś 1g cukru białego 4 kcal. Miejsce występowania Cukier brzozowy...

Znaczenie jakości w żywieniu

W dzisiejszych czasach gdy większość osób żyje w ciągłym biegu, a na rogu każdej z ulic napotyka się mnóstwo barów szybkiej obsługi z żywnością typu fast-food, ciężko przywiązać wagę do jakości tego co się zjada. Często nie zdając sobie sprawy z tego jak wielki wpływ żywność wywiera na Twoje zdrowie, samopoczucie i...

Gryka – zapomniane źródło wielu składników

Na początek kilka słów o naszej bohaterce: gryka należy do rodziny Rdestowatych, zaliczana jest do pseudozbóż – roślin które są trawami, ale wytwarzają ziarna podobne do zbóż. Gryka jest uprawiana również w Polsce, a warto mieć na uwadze, że lokalne produkty są lepsze, świeższe czy uboższe w konserwanty. Gryka choć powszechnie znana,...

Dieta w insulinooporności

Masz nadwagę lub otyłość, ciągle jesteś na diecie odchudzającej, która nie przynosi efektów, gdyż jesz jak przysłowiowy ptaszek, a waga drga raczej w górę niż w dół. W końcu ktoś mądry kieruje Cię do lekarza lub dietetyka i słyszysz trudne słowo brzmiące jak wyrok – insulinooporność. Co to jest i jak się...

Zamień chemię na jedzenie

W dzisiejszych czasach uniknięcie chemii w produktach żywnościowych jest bardzo trudne, czasami wręcz niemożliwe, ale dokonując świadomych wyborów, da się ją maksymalnie ograniczyć. Warto pamiętać, że istnieje ścisły związek pomiędzy tym, co zjadamy, a naszym samopoczuciem, co nie dla wszystkich jest takie oczywiste. Wiele nieprzyjemnych dolegliwości można wyeliminować zmieniając spożywaną chemię na...

Stop diecie!

Podejrzewam, że słowo „dieta” nie wywołuje u Ciebie pozytywnych emocji. Kojarzy się z wyrzeczeniami, rygorem, jałowym jedzeniem i głodówkami. W internecie możemy znaleźć cały wachlarz diet: kopenhaska, kapuściana, Dukana, South Beach, 1000 kcal… i można tak wymieniać bez końca. Zazwyczaj ciężko na nich wytrwać, a efekty ich stosowania, nie dość, że mogą...

Psychodietetyka – klucz do sukcesu!

Wielokrotnie próbowałeś się odchudzać i mimo dużej świadomości żywieniowej i wiedzy na temat zdrowego odżywiania kilogramy nie spadają? Kolejne zmiany nie przynoszą sukcesu, a brak efektów powoduje u Ciebie frustrację i zaniechanie działań? A może mimo chęci i początkowego zrywu motywacja szybko się wypala i wracasz do starych nawyków z efektem jojo?...

×