Warsztaty

WARSZTATY Z DIETETYKIEM – OFERTA DLA FIRM

Przed każdą osobą, która wykonuje siedzącą pracę stoi nie lada wyzwanie. Większość z nas zastanawia się jak zadbać o swoje zdrowie i formę mając ograniczone możliwości czasowe. Wiele młodych ludzi zaczyna mieć problemy z nadwagą właśnie po rozpoczęciu kariery zawodowej. Brak formy, niezdrowa dieta i nadwaga osłabiają kondycję a także wydajność pracownika. Dlatego też proponujemy warsztaty z dietetykiem, które uświadomią znaczenie zdrowej diety, zmotywują do działania w kierunku poprawienia formy i pokażą jak w prosty sposób zadbać o swój jadłospis.

Nasze propozycje warsztatów:

W ZDROWYM CIELE ZDROWY DUCH

1. Wykład o zasadach zdrowego żywienia, prawidłowych
2. Komponowanie prawidłowego dobowego jadłospisu na podstawie piramidy zdrowego żywienia.
3. Analiza składu ciała, wyznaczanie zakresu prawidłowej masy ciała i dobowego zapotrzebowania energetycznego dla wszystkich chętnych.

JEDZENIE W PRACY BEZ NIEZDROWYCH ZAPYCHACZY

1. Wybieranie zdrowych produktów – czym się kierować, które informacje na etykietach są ważne.
2. Omówienie poszczególnych grup produktów z piramidy zdrowego żywienia i prezentacja produktów, które warto wybierać.
3. Komponowanie prostych posiłków do pracy.
4. Przykładowe aranżacje prostych jadłospisów (z pomysłami na potrawy).
5. Porównanie kaloryczności fast foodów i innych dań restauracyjnych ze zdrowymi posiłkami (na przykładach).

Poniżej przedstawiamy wybór tematów które chętnie Państwu zaprezentujemy:

• • Apetyt na urodę czyli żywienie w służbie urody
    (czego unikać aby mieć piękną skórę, co pomaga odżywić i poprawić wygląd skóry, pomysły na „posiłki dla skóry”)
  • Święta w wersji light
    (pomysły i propozycje dań świątecznych, jak zorganizować wszystko przed świętami, żeby zdążyć przygotować dania wigilijne, wartość odżywcza dań świątecznych)
  • Atrakcyjna mama
    (zajęcia z dietetykiem dla mam powracających do pracy,powrót do formy, jak organizować żywienie aby było zdrowo i jak zgubić zbędne kilogramy po ciąży)
  • Fitoestrogeny czyli rośliny w natarciu
    dla grupy kobiet w okresie menopauzy (wskazówki dotyczące stylu życia i żywienia, które zapobiegają osteoporozie, jak również łagodzące objawy klimakterium, czego unikać, co warto włączyć do diety)
  • Brain food czyli jedzenie dla mózgu
    (co jeść żeby dobrze odżywić mózg, jakie składniki wspomagają pracę mózgu, dlaczego ważne jest odpowiednie żywienie mózgu)
  • Żegnaj mój słodki czyli zmniejsz apetyt na słodycze
    (jak odzwyczaić się od słodyczy, zamienniki słodyczy zdrowe i odżywcze, dlaczego sięgamy po słodycze i jak poskromić na nie apetyt)
  • Odporność przez cały rok
    (co poprawia, co pogarsza odporność organizmu, kiedy zadbać o odporność, pomysł na „odpornościowe” posiłki)

Aby poszerzyć swoją wiedzę dotyczącą zdrowia i zapobiegania chorobom dietozależnym warto porozmawiać z kimś kto przekaże ją w sposób profesjonalny, ciekawy, prosty i zapadający w pamięć. Nasze warsztaty mają pomóc uświadomić sobie jak ważne jest odpowiednie żywienie, jak korzystnie może wpłynąć na wygląd, samopoczucie, odporność oraz poprawić sprawność intelektualną.
Zachęcamy do zapoznania się z ofertą warsztatów dla firm, wybrania tematu, który najbardziej Państwa interesuje lub zaproponowania innego o którym chcielibyście Państwo dowiedzieć się więcej od naszych dietetyków.

Zapraszamy do kontaktu!