Dieta i odżywianie: ryby i owoce morza 
Składniki: 400 g Dorsz świeży, filety bez skóry 300 g Marchew 100 g Por 100 g Pietruszka, korzeń 150 g Seler korzeniowy 100 g Cebula 50 g Koncentrat pomidorowy 30% 60 g Olej rzepakowy uniwersalny Sok z cytryny, przyprawa do ryb, koperek, sól, pieprz, cukier (1 łyżeczka) Rybę skropić sokiem z cytryny,...
Składniki: 200 g Dorsz wędzony 100 g Serek Turek Figura 240 g Jaja kurze całe (4 szt.) Szczypiorek, sok z połowy cytryny, curry Rybę rozdrobić, wybrać ości. Dodać serek, posiekany szczypiorek, sól, pieprz i sok z połowy cytryny, dokładnie wymieszać lub zmiksować blenderem. Białka oddzielić od żółtek, ubić na sztywną pianę, dodać...
Prosty przepis, tych którzy chcą szukają sposobu na przemycenie na stół wigilijny tej tradycyjnej ryby, o specyficznym smaku. Przez cały karnawał pozwoli zaskoczyć gości jako niebanalna, choć szybka i smaczna przekąska…
Prosty przepis, tych którzy chcą szukają sposobu na przemycenie na stół wigilijny tej tradycyjnej ryby, o specyficznym smaku. Przez cały karnawał pozwoli zaskoczyć gości jako niebanalna, choć szybka i smaczna przekąska…
Zamiast smażyć rybę na patelni upieczmy ją w piekarniku. Chrupiące migdały zachęcą do jedzenia rybki nawet dzieci.
Z letnich owoców leśnych trzeba szybko korzystać, bo sezon na nie jest krótki, a ich wartości odżywcze są wspaniałe. Latem dodajemy więc te pyszne aromatyczne owoce do wielu dań…
Pełnoziarniste bajgle z dużą ilością warzyw to idealne rozwiązanie na lekki i zdrowy lunch w pracy. Takie domowe wypieki z mąki pełnoziarnistej pozwolą nam długo zachować uczucie sytości…
Omleciki brokułowe – szybkie i lekkie, bez mąki i bez smażenia na tłuszczu. Z odpowiednimi dodatkami te proste placuszki nabierają wyrazu i wykwintnego wyglądu!
Lekka ale treściwa – taka powinna być sałatka! Jeśli jesteśmy już znudzeni dodatkiem kurczaka, zawsze możemy użyć innego białkowego składnika takiego jak np. tuńczyk.
Mięso łososia mimo dostarcza nam ważnych kwasów tłuszczowych, znanych jako omega-3, które zapobiegają zlepianiu się płytek krwi i przyklejaniu się ich do ścian naczyń krwionośnych, poza tym obniżają niekorzystną dla naszego organizmu frakcję cholesterolu LDL.
Pasta z makreli to pyszna i zdrowa alternatywa dla sera czy szynki na kanapce. Makrela jest rybą bardzo zdrową, zawierającą zdrowe kwasy tłuszczowe…
Zachęcamy do wypróbowania naszej magicznej i pobudzającej receptury w przepisach na walentynkową kolację dla dwojga…