Dieta i odżywianie: mój dietetyk 
Więcej opinii klientów na temat naszych usług: Chciałbym jeszcze raz podziękować, za kurację dzięki której straciłem 30 kilo! Początkowo nie wydawało mi się to możliwe, ale dzięki pani Mirce udało się zrealizować nawet więcej niż planowałem. Dieta nie okazała się nadmiernie uciążliwa, przepisy były dość proste i łatwe do wykonania, a dania...
Grupę krwi warunkuje zestaw antygenów, inaczej białek, występujących na krwinkach czerwonych. Wyróżniamy cztery grupy krwi: A, B, AB, 0. Oprócz nich występuje jeszcze czynnik Rh, który oznacza obecność antygenu D lub jego brak. Jeżeli dana osoba posiada czynniki Rh (85% populacji), oznacza to, że czynnik Rh jest dodatni, a jeżeli nie posiada,...
Zespół policystycznych jajników (PCOS, zespół wielotorbielowatych jajników) jest najczęstszym zaburzeniem endokrynologicznym występującym u kobiet w wieku rozrodczym. Szacuje się, że występuje u 5-10 % kobiet z tej grupy. Stanowi także jedną z najczęstszych przyczyn bezpłodności. W postępowaniu terapeutycznym coraz większą wagę przywiązuje się do zmiany stylu życia, w tym wdrożenia właściwego sposobu...
Niecodzienna wersja bananowego koktajlu – musisz go spróbować! Wartość odżywcza 1 porcji: Energia 309 kcal Białko 7 g Tłuszcze 14 g Węglowodany 43 g Składniki: 1 banan 1/2 szklanki soku jabłkowego 2 łyżki mielonych migdałów cynamon, imbir Przygotowanie: Banana obrać, pokroić, zmiksować. Wlać sok, wsypać migdały, doprawić szczyptami cynamonu oraz imbiru, ponownie...
Sezon malinowy rozpoczyna się na dobre. Wykorzystaj te zdrowe owoce podczas przygotowywania odżywczego koktajlu! Wartość odżywcza 1 porcji: Energia 305 kcal Białko 13 g Tłuszcze 5 g Węglowodany 79 g Składniki: 25 dag malin (mogą być mrożone) 15 dag jogurtu naturalnego 2 łyżki otrąb pszennych 2 łyżki cukru Przygotowanie: Maliny opłukać na...
Cześć! Jestem nowym dietetykiem w poradni w Lublinie! 🙂 Jestem absolwentem dietetyki na Wydziale Nauk o Zdrowiu Uniwersytetu Medycznego w Lublinie. Swoją pasję do dietetyki realizuję uczestnicząc w różnego rodzaju szkoleniach i konferencjach, a zdobywanie wiedzy w tym zakresie sprawia mi ogromną radość. Szczególnie pasjonuje mnie psychodietetyka i dietetyka sportowa. Często zapominamy...
Pierwsze lata życia człowieka są okresem kształtowania i utrwalania się nawyków żywieniowych, dlatego to w jaki sposób karmimy dziecko przekłada się na jego wybory w przyszłości. Jednocześnie w najmłodszych latach organizm ulega stałej budowie, a żeby konstrukcja młodego organizmu stała się solidna niezbędne jest dostarczenie odpowiedniej ilości składników odżywczych. Przedstawiam 5 prostych...
Od ubiegłego roku można zauważyć znaczną zmianę w trendach kulinarnych. Na różnych portalach społecznościowych pojawiają się zdjęcia jedzenia. Raczej rzadko są to zdjęcia tradycyjnej polskiej kuchni, częściej są to “trendy” dania. Można zaobserwować produkty zawierające zieloną herbatę matcha czy czarne potrawy z dodatkiem węgla aktywnego. Oprócz tych bardzo efektywnych zdjęć jedzenia w...
Kakaowe muffinki nie tylko dla babeczek 🙂 Fasolowy deser będzie idealny do porannej herbaty czy popołudniowej kawy. Nasiona roślin strączkowych dzięki dużej zawartości błonnika sprawiają, że uczucie sytości po spożytym posiłku pozostaje na dłużej. Możesz być pewien, że po upieczeniu nie poczujesz fasoli ani w smaku ani w zapachu. Wartość odżywcza 1...
Letnia odsłona zdrowej i sycącej szarlotki idealna na upalne popołudnia. Orzeźwia, chłodzi i odżywia cały organizm! Wartość odżywcza 1 porcji: Energia 357 kcal Białko 12 g Tłuszcze 12 g Węglowodany 56 g Składniki: 1 średniej wielkości jabłko 3 łyżki płatków owsianych 1 mały jogurt naturalny (150g) 10 g orzechów włoskich ½ łyżeczki...
W upalne dni lody są często nieodłącznym elementem naszego menu. Jednak sklepowe smakołyki można z powodzeniem odtworzyć w zdrowszej wersji w warunkach domowych. Bardzo proste w przygotowaniu, a jak pysznie smakują! Spróbujesz? 🙂 Wartość odżywcza 1 porcji: Energia 162 kcal Białko 10 g Tłuszcze 4 g Węglowodany 39 g Składniki na 1...
Przez ostatnie miesiące dietetyk Monika Turniak w poradni Mój Dietetyk Gdańsk miała okazję testować wagę elektroniczną MM-810 BLT Veje! Wśród jej największych zalet wymienia mobilność – przenoszenie lekkiego sprzętu, który jest niezbędnym elementem pomiarów przy różnego typu eventach, jest znacznym ułatwieniem. Możliwość przesłania pomiarów bezpośrednio na telefon Klienta poprzez funkcję Bluetooth również...