Archiwum Tagów: fit

Pizza na spodzie z kalafiora

Pomidory podgotować w rondelku z dodatkiem czosnku, oregano i soli. Gotować na wolnym ogniu do odparowania nadmiaru wody, aby uzyskać gęsty sos. Kalafior zmiksować w malakserze lub zetrzeć na tarce, dodać jaja i starty cheddar. Przyprawić do smaku solą. Wyłożyć na blachę z papierem do pieczenia, uformować placek i lekko przycisnąć dłonią,...

Wielkanocny poradnik – pyszne i zdrowe przepisy na świąteczny stół!

Święta Wielkanocne zbliżają się wielkimi krokami! Już za chwilę zaczniemy realizować plany związane ze świątecznymi porządkami i przygotowaniem tradycyjnych potraw. Cała rodzina zbierze się przy wielkanocnym stole, zaskocz ich nietuzinkowymi daniami. W tym roku postaw na ich zdrowsze wersje! Zdajemy sobie sprawę, że nie zawsze bywa łatwo, dlatego przychodzimy do Ciebie z...

Świąteczny niezbędnik – zdrowo, pysznie i lekko!

Wielkimi krokami zbliżają się święta Bożego Narodzenia. Jest to czas, który spędzamy w gronie najbliższych nam osób. Pięknie ubrana choinka, śnieżnobiały obrus ułożony na stole, 12 pysznych potraw, dodatkowy talerz dla zbłąkanego wędrowca…. To piękne tradycje, które obowiązują w niemal każdym polskim domu. To wszystko sprawia, że czujemy tą słynną “ magię...

Fit szarlotka w pucharku

Wartości odżywcze: Energia: 478kcal Białka: 10,6 g Tłuszcze: 7,7 g Węglowodany : 97,5 Składniki (na jedną porcję): 2 średniej wielkości jabłka 5 łyżek płatków owsianych 1 mały jogurt naturalny ½ łyżeczki cynamonu ½ łyżeczki miodu Wykonanie: Jabłka obieramy i ścieramy na tarce na dużych oczkach i podgrzewamy w garnku z miodem i...

Gofry pełnoziarniste

Jest to zdrowa i smaczna alternatywa dla gotowych gofrów, które można kupić w sklepie. Gofry pełnoziarniste to idealny pomysł na przekąskę o każdej porze roku. Są idealną bazą do niezliczonych dodatków (np. świeże owoce, dżemy, sorbety, jogurty, musy owocowe, orzechy, nasiona) – dlatego każdy może stworzyć danie idealne dla siebie. Przygotowanie zajmuje...

Wegańskie i bezglutenowe ciasto marchewkowe

Ciasto z tego przepisu jest przyjemnie mokre, a jednocześnie rozsypujące się jak babka. Nie jest znacząco słodkie, a całość świetnie domyka zdrowa polewa czekoladowa. Wartość odżywcza 1 porcji: energia: 220 kcal; białko: 2,6 g; tłuszcze: 14,9 g; węglowodany: 19,1 g; Składniki: 1 kubek tartej na drobnych oczkach marchewki (100 g) 1 kubek...

Domowy majonez

Zdrowy i pyszny majonez? Przygotuj go sam! Wartość odżywcza w 100 gramach: Energia: 294 kcal Białko: 30 g Tłuszcz: 16,75 g Składniki: 200 g Serek wiejski 60 g Jaja kurze całe (1 szt., ugotowane na twardo) Musztarda (1 łyżeczka), sok z cytryny (2 łyżeczki), pieprz, sól Sposób przygotowania: Zblendować wszystkie składniki na...

Projekt Lato – Mój Dietetyk Lublin

Masz kilka, kilkanaście czy kilkadziesiąt kilogramów nadwagi? Chcesz to zmienić, ale nie wiesz jak? Nasz program jest właśnie dla Ciebie! Szukamy osób, które chcą się zmierzyć ze swoją nadwagą i zmienić swoje życie na lepsze 🙂 Nie od dziś wiadomo, że najlepsze efekty odchudzania przynosi połączenie diety i aktywności fizycznej, a odchudzanie...

Metamorfozy w Warszawie – zgłoś się już teraz!

Jeśli Twoim noworocznym postanowieniem jest odchudzanie i zmiana sposobu żywienia ta oferta jest dla Ciebie! Przez najbliższe tygodnie poradnia Mój Dietetyk Warszawa będzie uczyć zdrowych nawyków żywieniowych, a także weryfikować postępy osób przejawiających chęć zmian w swoim życiu. Dietetycy z poradni Mój Dietetyk Warszawa wybiorą dwie osoby, które przez 2 miesiące będą...

Metamorfozy w Szczytnie – zgłoś się już teraz!

ODWAŻ SIĘ I WEŹ UDZIAŁ W METAMORFOZIE Wielu z Was czekało na taką okazję i już jest! Zgłoś się jeśli: Twoim problemem jest nadmierna masa ciała marzysz o zmianie swojej sylwetki chcesz zmienić swoje nawyki żywieniowe na zdrowsze chcesz być pewniejszą i zdrowszą wersją siebie Jeśli odpowiedziałeś TAK na wszystkie pytania to...

Tajemnice produktów light

Sklepowe półki uginają się od produktów light, a ich asortyment stale się powiększa. Obecnie niemalże każdy produkt ma swój lekki odpowiednik. Produkty takie powstały z myślą o osobach chcących zrzucić zbędne kilogramy, bez żadnych wyrzeczeń lub dbających o sylwetkę. Przez sporą część społeczeństwa postrzegane są jako zdrowe i bezpieczne. Niestety nie wszystkie...

×