Archiwum Tagów: ewa marchlewska

Jogurt naturalny z musem truskawkowym, płatkami migdałów i owocami

Cukinię i marchew umyć, za pomocą spiralizera (tarki spiralnej) przygotować makaron. W woku lub na głębokiej patelni rozgrzać olej, dodać przygotowany makaron, przeciśnięty przez praskę czosnek, sos sojowy, paprykę w proszku, pieprz i szczyptę soli, podlać zalewą z ciecierzycy i dusić ok 2 – 3 minut, delikatnie mieszając. Następnie dodać tofu pokrojone...

Pasta z czerwonej fasoli i suszonych pomidorów

Cebulę pokroić w kostkę, zeszklić na łyżce oleju, dodać przeciśnięty przez praskę czosnek i smażyć razem kilka chwil. Fasolę odsączyć z zalewy, opłukać, umieścić w kielichu blendera, dodać pokrojone na mniejsze kawałki suszone pomidory, cebulę z czosnkiem, pozostały olej, sól, paprykę wędzoną i ostrą oraz odrobinę oregano. Całość zblendować na gładką konsystencję,...

Koktajl z mango i imbirem

Mango i marchewkę obrać. Mango pokroić na mniejsze kawałki, marchewkę najlepiej pociąć za pomocą obieraczki do warzyw, na cienkie paski, dodać sok pomarańczowy, cytrynowy i odrobinę świeżo startego imbiru. Całość zblendować.

Pralinki a’la śliwka w czekoladzie

Bakaliowe pralinki to deser, który można zrobić w kilka minut, więc jeśli masz niezapowiedzianych gości, nie lubisz spędzać dużo czasu w kuchni lub po prostu chcesz zjeść coś słodkiego a zarazem zdrowego to propozycja dla Ciebie! Podstawę stanowią orzechy i owoce suszone. Możliwych kombinacji jest bardzo dużo, my proponujemy wersję śliwkowo –...

Krem pomidorowy z mleczkiem kokosowym i bazylią

Zupę pomidorową zna chyba każdy, dlatego też przedstawiamy pomysł na tę potrawę w nieco innej kombinacji – krem pomidorowy z dodatkiem mleczka kokosowego, soczewicy i świeżej bazylii. Ciekawa propozycja dla osób na diecie wegańskiej a także tych którym znudziła się standardowa wersja pomidorowej i szukają inspiracji na coś niebanalnego. Wartość odżywcza jednej...

Współpraca Mój Dietetyk Warszawa z trenerem personalnym Mateuszem Burdanem

Nie od dziś wiadomo, że najlepsze efekty w odchudzaniu przynosi połączenie zdrowej diety i wdrożenie aktywności fizycznej, dlatego właśnie wychodzimy naprzeciw Waszym oczekiwaniom. Rozpoczęliśmy współpracę z trenerem Mateuszem Burdanem. Postanowiliśmy połączyć siły i stworzyliśmy pakiet Dietetyk + Trener, w ramach którego każdy klient, który zdecyduje się skorzystać zarówno z pomocy dietetyka jak...

Udział w II Ogólnopolskiej Konferencji „Insulinooporność – problem XXI wieku”

W dniach 16 – 17.06 uczestniczyłam w II Ogólnopolskiej Konferencji Naukowo – Szkoleniowej „Insulinooporność – Problem XXI wieku”. Pierwszego dnia podczas wykładów poruszanych było wiele istotnych kwestii, m.in. insulinooporność u dzieci, u osób szczupłych, zalecana probiotykoterapia, rola kwasów tłuszczowych, kontrowersje wokół spożycia mleka u osób cierpiących na to schorzenie i wiele więcej....

„Spaghetti” warzywne z ciecierzycą, tofu i sezamem

Makaron warzywny to doskonała propozycja na lunch lub lekką kolację – świetnie komponuje się z orientalnymi dodatkami, bardzo szybkie w przygotowaniu danie, które stanowi ciekawą propozycję dla osób na diecie roślinnej, ale także tych, którzy lubią eksperymentować w kuchni z nowymi smakami. Wartość odżywcza: Energia 439,7 kcal Białko 19,2 g Tłuszcze 21,5...

Dieta w PCOS – co jeść, by sobie pomóc?

Zespół policystycznych jajników (PCOS, zespół wielotorbielowatych jajników) jest najczęstszym zaburzeniem endokrynologicznym występującym u kobiet w wieku rozrodczym. Szacuje się, że występuje u 5-10 % kobiet z tej grupy. Stanowi także jedną z najczęstszych przyczyn bezpłodności. W postępowaniu terapeutycznym coraz większą wagę przywiązuje się do zmiany stylu życia, w tym wdrożenia właściwego sposobu...

Metamorfoza Pani Magdaleny z Warszawy!

Przedstawiamy Panią Magdalenę z Warszawy, która pod opieką dietetyk Ewy Marchlewskiej znalazła Szczęśliwy Sposób Odżywiania! Pani Magdalena: Masa ciała: -6 kg (111 kg -> 105 kg) Obwód talii: -4 cm (121 cm -> 117 cm) A jak współpracę wspomina dietetyk Ewa Marchlewska? Nie zapomnę wybuchu radości Pani Magdy po otrzymaniu telefonu z...

Wegańskie Słodkości – warsztat z Karoliną Gawrońską (Savory or Sweet?)

Wspólnie z Karoliną Gawrońską z bloga Savory or Sweet? zapraszamy Ciebie serdecznie na cykl słodkich warsztatów aż w 3 miastach: Warszawie, Gdyni oraz Poznaniu. Poznaj tajniki przygotowywania pysznych, wegańskich i bezglutenowych słodkości. Podczas warsztatu obecni będą również dietetycy poradni Mój Dietetyk, którzy dostarczą Tobie wiele cennych informacji odnośnie wartości odżywczej składników z...

Współpraca z Panią Aleksandrą z bloga Kuchnia Bon Appetit!

Wraz z nadejściem wiosny wchodzimy w nową współpracę – Pani Ola, która prowadzi własny blog kulinarny Kuchnia Bon Appetit – będzie nas wspierać swoimi pysznymi przepisami. Wszystko po to, aby Was inspirować i poszerzać Wasze kulinarne horyzonty! Jesteście ciekawi na jakie dania możecie się natknąć na blogu Pani Oli? Zapraszamy już teraz...

×