Wartość odżywcza w jednej porcji - 3 sztuki
- Energia 230 kcal
- Białko 15,5 g
- Tłuszcze 7,1 g
- Węglowodany 27,91 g
Składniki
- Opakowanie twarogu półtłustego/tłustego
- 1-2 jajka
- 3-4 łyżki mąki
- 1 średni banan
- Łyżka jogurtu
- Łyżka miodu lub słodzik
- 2 łyżeczki oleju
- Sos: 200g malin mrożonych lub świeżych, 2 łyżki wody, 1 łyżka ksylitolu/pół łyżeczki miodu
Przygotowanie:
Jogurt, banana i twaróg wymieszać dokładnie widelcem. Dodać pozostałe składniki i również wymieszać. Smażyć na niewielkiej ilości tłuszczu. Wykonanie sosu: wszystkie składniki dodać do garnka i gotować przez 3-4 minuty.Podawać ciepłe.