Wartość odżywcza w 1 porcji:
- Energia: 594 kcal
- Białko: 29,4 g
- Tłuszcze: 15 g
- Węglowodany: 90,7 g
Składniki na 1 porcję:
- Mleko 2% (200 g - 1 szklanka)
- Płatki owsiane (40 g - 4 łyżki)
- Banan (120 g - 1 sztuka)
- Czekolada gorzka (10 g - 2 kostki)
- Orzechy nerkowca (10 g - 1 łyżka)
- Skyr waniliowy (150 g - 1 sztuka)
Przygotowanie:
Płatki owsiane gotujemy na mleku do miękkości, następnie przekładamy gotową owsiankę do miseczki. Następnie dodajemy skyr, pokrojonego banana i kostkę czekolady. Całość posypujemy orzechami nerkowca.