Autor: Karolina Wzorek-Sobierajska
Kaszę jaglaną przelać wodą na sicie (aby uniknąć gorzkiego posmaku), a następnie gotować przez ok. 12 minut w 300 ml mleka. Następnie zmiksować ją na gładki budyń z dodatkowymi 100 ml mleka, 1,5 łyżki kakao (prawdziwym, bez cukru), 2 bananami i łyżką oleju kokosowego (dla smaku). Podawać z plasterkami banana i orzechami.
Pozytywne skutki dla zdrowia Zmniejszenie spożycia mięsa lub jego wyeliminowanie z diety ma pozytywne skutki dla organizmu człowieka. Dieta oparta na roślinach może przyczynić się również do obniżenia ryzyka wielu chorób przewlekłych, w tym chorób serca, udaru mózgu, otyłości, cukrzycy typu 2 i niektórych rodzajów nowotworów. Dietetycy polecają roślinne produkty spożywcze, które...
Ryż ugotuj według przepisu na opakowaniu. W dużym rondlu lub woku rozgrzej oliwę na średnim ogniu. Dodaj pokrojone w kostkę piersi z kurczaka i smaż je przez około 5 minut, aż będą rumiane z każdej strony. Następnie wyjmij kurczaka z rondla i odłóż na talerz. Do tego samego rondla dodaj cebulę, marchewkę,...
Miło mi poinformować, że w sobotę 24 czerwca 2023 współorganizowałam wydarzenie “Rodzinny Dzień Zdrowia”. Projekt miał na celu promocję zdrowego stylu życia i aktywnego spędzania czasu przez całą rodzinę. Podczas wydarzenia uczestnicy mogli skorzystać z konsultacji fizjoterapeutycznych i dietetycznych w klubie sportowym Stacja Kobiet w Gdańsku oraz wspólnie wykonać trening ogólnousprawniający...
Czym jest psychodietetyka? Psychodietetyka jest interdyscyplinarną dziedziną łączącą wiedzę z zakresu dietetyki i psychologii. Jej głównym celem jest badanie relacji między psychiką a nawykami żywieniowymi oraz wykorzystywanie tych informacji do wpływania na zdrowe wybory żywieniowe. Psychodietetycy zdają sobie sprawę, że jedzenie to nie tylko fizjologiczna potrzeba, ale również proces ściśle powiązany z...
Zdiagnozowano u Ciebie insulinooporność? Na pewno znasz już jej objawy takie jak przewlekłe uczucie zmęczenia, spadek energii po spożyciu posiłku, niekontrolowane tycie, rozdrażnienie. Pamiętaj, że poza objawami, kluczowe kryteria w insulinooporności to badania i diagnoza postawiona przez lekarza. Stan ten cechuje oporność tkanek naszego organizmu na insulinę, która jest hormonem wydzielanym przez...
Piekarnik nagrzać do 180 stopni. Łososia oczyścić i posypać przyprawami: solą, pieprzem i suszonymi ziołami. Przez 30 minut zapiekać rybę w naczyniu żaroodpornym lub na papierze do pieczenia bez dodatku tłuszczu. W czasie pieczenia ugotować kaszę pęczak, a także przygotować dodatek warzywny. Por pokroić w cienkie plasterki, czosnek przecisnąć przez praskę. Na...
Doświadczony dietetyk kliniczny specjalizujący się w insulinooporności, niedoczynności tarczycy i psychodietetyce Jestem dietetykiem, absolwentką Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego, posiadającą również ukończone studia podyplomowe z zakresu psychodietetyki. Moje szerokie doświadczenie i wiedza pozwalają mi skutecznie pomagać pacjentom w osiągnięciu zdrowej sylwetki i poprawie samopoczucia. W swojej pracy kładę nacisk na zrozumienie znaczenia prawidłowego odżywiania...
