Serek wiejski z bakaliami to zdrowa, szybka i prosta w wykonaniu przekąska. Jedna porcja to około 290 kcal, 20 g białka, 30 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.Z przepisu wychodzi 1 porcja serka z bakaliami. Składniki: 1 opakowanie serka wiejskiego lekkiego / 150g 2 łyżki musli / 20g lub 2 wafle ryżowe...
Banan zawiera potas, który reguluję ciśnienie tętnicze krwi, a błonnik zawarty w płatkach owsianych obniża stężenie cholesterolu. Zdrowa fit przekąska, która jest bardzo szybka w przygotowaniu. Jedna porcja to około 90 kcal, 3 g białka, 15 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.Z przepisu wychodzą 4 porcję placuszków. Składniki: 1 średniej wielkości banan...
Owoce, warzywa, orzechy i nasiona są idealną przekąską, gdy w ciągu dnia dopadnie Cię niewielki głód a masz niewiele czasu na przygotowanie posiłku. Możesz również przygotować produkty wcześniej w domu i zabrać ze sobą do pracy czy szkoły. Takie danie jest super proste i bardzo zdrowe! Składniki (1 porcja): 1 średnia marchewka...
Alergie pokarmowe wcale nie muszą oznaczać rezygnacji z ulubionych potraw. Osoby zmuszone wykluczyć z diety gluten oraz mleko mogą jeść smacznie i zdrowo. Na rynku obecnie dostępnych jest wiele bezglutenowych zamienników tradycyjnych mąk, a także mleczka i napoje roślinne, które zastępują mleko krowie.
Zbliżające się święta to doskonała okazja, by wspólnie z całą rodziną spędzić czas przygotowując bożonarodzeniowe pierniczki. Poniższy przepis to propozycja dla osób, które nie mogą spożywać produktów z mąk glutenowych. Gotowe pierniczki są delikatne, miękkie, a ich smak nie odbiega od smaku tych tradycyjnie sporządzanych z mąki pszennej.
Ciasto proste i szybkie w wykonaniu, a przy tym bardzo aromatyczne i pyszne. Zamiast brzoskwiń można użyć innych sezonowych owoców np. porzeczek, czereśni lub jagód.
Siemię lniane zalać 3 łyżkami gorącej wody, rozmieszać. Banany rozgnieść widelcem, dodać miód i całość zmiksować. Następnie małym strumieniem wlać olej. W osobnej misce wymieszać mąki, proszek do pieczenia, sodę i cynamon. Suche składniki powoli dodawać do…
Ten, kto lubi słodkie śniadania będzie zachwycony…
Jeżeli tradycyjnie pieczemy piernik, to możemy skorzystać z alternatywnej formy czyli.. muffinek!…
