Archiwum Tagów: Zdrowo

Wielkanocny poradnik – pyszne i zdrowe przepisy na świąteczny stół!

Święta Wielkanocne zbliżają się wielkimi krokami! Już za chwilę zaczniemy realizować plany związane ze świątecznymi porządkami i przygotowaniem tradycyjnych potraw. Cała rodzina zbierze się przy wielkanocnym stole, zaskocz ich nietuzinkowymi daniami. W tym roku postaw na ich zdrowsze wersje! Zdajemy sobie sprawę, że nie zawsze bywa łatwo, dlatego przychodzimy do Ciebie z...

Metamorfozy w Warszawie – zgłoś się już teraz!

ODWAŻ SIĘ I WEŹ UDZIAŁ W METAMORFOZIE Jeśli Twoim noworocznym postanowieniem jest odchudzanie i zmiana sposobu żywienia ta oferta jest dla Ciebie! Dietetycy z poradni Mój Dietetyk Warszawa wybiorą aż trzy osoby, które przez 10 tygodni będą uczyły się zdrowych nawyków żywieniowych pod okiem specjalistów. Dietę poprzedzi dokładny wywiad żywieniowy i zdrowotny...

Piernikowe ciastka z jabłkami

Przepis na 16 porcji. Wartość odżywcza (1 porcja): 235 kcal 4,16 g białka 32,68 g węglowodanów 10,89 g tłuszczy Składniki: 500 g Jabłko 450 g Mąka pszenna pełnoziarnista 30 g Kakao naturalne w proszku 50 g Gorzka czekolada min 70 % kakao 180 g Jaja kurze całe (3 szt.) 100 g Miód...

Świąteczne ciasteczka bezglutenowe

Wartość odżywcza (w porcji 18 ciasteczek): Energia: 2288 kcal Białka: 41,1 g Tłuszcze : 128 g Węglowodany : 253 g Składniki: 2 szklanki płatków jaglanym -220 g pół szklanki mąki gryczanej – 70 g garść jagód goi – 20g nasiona słonecznika – 30 g masło lub olej roślinny – 125 g 3...

Świąteczny niezbędnik – zdrowo, pysznie i lekko!

Wielkimi krokami zbliżają się święta Bożego Narodzenia. Jest to czas, który spędzamy w gronie najbliższych nam osób. Pięknie ubrana choinka, śnieżnobiały obrus ułożony na stole, 12 pysznych potraw, dodatkowy talerz dla zbłąkanego wędrowca…. To piękne tradycje, które obowiązują w niemal każdym polskim domu. To wszystko sprawia, że czujemy tą słynną “ magię...

Świąteczny chlebek

Wartości odżywcze całego chlebka: Wartość energetyczna: 1983,64 kcal Białko: 70,51 g Tłuszcz: 34,52 g Węglowodany: 347,73 g Składniki: 25 g świeżych drożdży piekarskich 300-400 ml letniej wody 3/4 łyżeczki cukru + 2 łyżeczki mąki orkiszowej 500 g mąki orkiszowej 1/2 szklanki otrąb pszennych 1 łyżeczka soli 1 łyżeczka cynamonu 0,5 łyżeczki suszonego...

Curry z kurczakiem i ciecierzycą

Wartości odżywcze: Energia( 1 porcji): 274 kcal Białka: 27.2 g Tłuszcze: 10 g Węglowodany: 19 g Składniki: 500 g piersi z kurczaka 1 cebula 1 puszka ciecierzycy (opcjonalnie możesz użyć fasoli) 1 puszka pomidorów krojonych 80 g zielonych oliwek 1 puszka mleka kokosowego 3 łyżki sosu sojowego 1 łyżka oleju 1 łyżka...

Mój Dietetyk Rzeszów ogłasza zwycięzców losowania Kina na Obcasach

‼️GRATULUJEMY‼️ Spośród odpowiedzi wszystkich Pań, biorących udział w naszym konkursie z okazji Kina Na Obcasach wylosowaliśmy 3 Panie, które otrzymały nagrody w postaci darmowej pierwszej wizyty i zniżki na miesięczny plan żywieniowy. Bardzo miło nam ogłosić, że zwyciężczyniami konkursu zostały: Pani Barbara Duda – pierwsza darmowa wizyta i – 50%na miesięczny plan...

Witaj, jestem nowym dietetykiem w Jeleniej Górze :)

Mam na imię Agnieszka, pochodzę z Jeleniej Góry i zaczynam współprace z zespołem „Mój Dietetyk”. Jestem absolwentką Studiów Podyplomowych na Wydziale Biotechnologii i Nauk o Żywności Uniwersytetu Przyrodniczego we Wrocławiu. Swoją wiedzę i kwalifikacje na bieżąco poszerzam biorąc udział w szkoleniach oraz konferencjach o tematyce żywieniowej. Dietetyka to dla mnie nie tylko...

Współpraca z Restauracją Ratuszowa rozwija się!

To właśnie tam powstają pyszne i kolorowe posiłki, które są dostarczane do Waszych domów zamawiając usługę najzdrowszego cateringu dietetycznego. Mogliście tam także niedawno znaleźć zaproszenia na Drzwi Otwarte w naszej poradni i skorzystać z darmowej porady dietetyka. Jednak na tym nie poprzestaliśmy …. w menu restauracji Ratuszowa jest kilka pozycji godnych polecenia...

Chlebek bananowy

Wartości odżywcze: Energia: 1542 kcal Białko: 42g Tłuszcze : 48,4 g Węglowodany : 260 g Składniki: 3 dojrzałe banany 1,5 szkl. mąki pełnoziarnistej 1 jajko 1 łyżeczka sody 3 łyżeczki oliwy 1 garść suszonej żurawiny 2 paski gorzkiej czekolady 1/2 łyżeczki cynamonu 1 łyżeczka kakao Przygotowanie: Jajko roztrzepać, połączyć z rozgniecionymi bananami...

×