Archiwum Tagów: motywacja

Jak radośnie przeżyć święta będąc na diecie?

Wielkimi krokami zbliżają się święta. Jest to czas, który chętnie spędzamy z bliskimi nam osobami. Ubieranie choinki z samego rana w Wigilię z całą rodziną tworzy niesamowitą aurę świąt. W sklepach już od listopada bombardowani jesteśmy świątecznymi lampkami i promocjami na prezenty. W telewizji świąteczne reklamy, a w radiach kochane przez nas...

Grupa motywacyjna na Facebook’u – dlaczego warto dołączyć?

Od teraz osiąganie wyznaczonych celów i realizacja założeń będzie jeszcze prostsza! Z dniem dzisiejszym, pod okiem poradni Mój Dietetyk, startuje na Facebook’u grupa: Skuteczne Odchudzanie – Zdrowe i Szczęśliwe Odżywianie! Grupa działa na zasadzie forum. Uczestnicy mogą wymieniać się doświadczeniami w formie dyskusji. Głównym celem jest zapewnienie bezpiecznej i pozytywnej przestrzeni, dla...

Owsianka dająca energię na cały dzień!

Nic tak nie motywuje do działania jak zastrzyk porannej energii, dodatkowo pięknie prezentujący się na talerzu. Talerz płatków owsianych z mlekiem lub jogurtem zapewnia komórkom mózgowym i nerwowym porcję witaminy B6, która poprawia pamięć i koncentrację oraz szybsze przyswajanie wiedzy. Witamina B1 z kolei przeciwdziała narastającemu zmęczeniu oraz rozdrażnieniu. Owies zawiera także...

Zmiana nawyków w liczbach…. czyli ile czasu potrzebujesz, aby polubić owsiankę?

„Nawyk”, to czynność zautomatyzowana, którą wykonujemy bezrefleksyjnie. Może dotyczyć, działania (powstrzymywanie się, lub niepodejmowanie działań to też działanie), mówienia lub myślenia. Czy magiczne stwierdzenie „nawyk w 21 dni” rzeczywiście ma rację bytu? Czy 3 tygodnie wystarczą aby przestać pić kawę lub zacząć regularnie ćwiczyć? Okazuje się że… i tak, i nie. Badacze...

Dopadł Cię kryzys? Podpowiadam, jak się z nim rozprawić.

Pracując nad zdrowymi nawykami żywieniowymi, na pewno nie raz zdarzyło Ci się doświadczyć mniejszego lub większego kryzysu. Zwłaszcza kiedy czujesz znudzenie dietą, a wskazówka wagi nie chce drgnąć już trzeci tydzień. Urodziny koleżanki, awans w pracy czy po prostu rodzinne spotkanie, to doskonałe okazje do znalezienia wymówki, aby na chwilę wrócić do...

Chcesz szybko schudnąć? Zacznij od zmiany nawyków

Lato zbliża się wielkimi krokami, a z nim często myśl – pora zrzucić zimową oponkę. Czy istnieje więc dieta cud lub suplement, dzięki którym pozbędziesz się nadmiernych kilogramów w mgnieniu oka i bez efektu jojo, zgodnie z zasadą byle szybko i z głowy? A może tylko dzięki rygorystycznej diecie, drastycznym ćwiczeniom i...

Dlaczego odchudzanie znowu Ci nie wyszło?

Twoja nowa dieta przynosi kolejne niepowodzenie? Zamiast gubić kilogramy, przybywa dodatkowych? Nowe postanowienia odnośnie zmiany stylu życia, nigdy nie ujrzały światła dziennego? Stop. Może to właśnie ta chwila, aby zastanowić się, dlaczego kolejne odchudzanie nie przynosi zamierzonych efektów. Każdy człowiek odchudzał się przynajmniej raz, a dla wielu osób „bycie na diecie” to...

×