Śniadanie
Zapiekanki z chleba żytniego z awokado
Chrupiące zapiekanki – wypróbuj je w tej odsłonie!
- 307 kcal w porcji
- 8,8 g białka
- Autor: Urszula Stankiewicz-Stram
Wartość odżywcza dla 1 porcji
- Energia 307 kcal
- Białko 8,8 g
- Tłuszcze 20,2 g
- Węglowodany 23,9 g
- Błonnik pokarmowy 11,4 g
Składniki
Przygotowanie
- Ugotować w garnku jajka na półtwardo ok. 7 minut. Kromki chleba posmarować oliwą i natrzeć czosnkiem.
- Zapiec w piekarniku 180 st. 5-8 minut aż chleb się zarumieni. Wyjąc z piekarnika, położyć pokrojone w cząstki awokado, plasterki ugotowanego jajka. Posypać solą, pierzem i orzechami ( lub pestkami).
