Obiad

Tortilla z kurczakiem i warzywami

Name: Tortilla z kurczakiem i warzywami
Yield: 1 porcję
Ingredients: mięso z piersi kurczaka 120 g; passata pomidorowa 200 g; pomidor 100 g; papryka 100 g; sałata 20 g; olej rzepakowy 5 g; przyprawa do kurczaka (bez glutaminianu sodu!), mieszanka ziół prowansalskich, chili

Ten przepis to świetna alternatywa dla dań typu fast food.

Przepis na 1 porcję
Autor: AnnaSz

Przejdź do przepisu

Wartość odżywcza

Energia 449 kcal
Białko 37 g
Tłuszcze 11 g
Węglowodany 48 g

Składniki na 1 porcję

mięso z piersi kurczaka 120 g
passata pomidorowa 200 g
pomidor 100 g
papryka 100 g
sałata 20 g
olej rzepakowy 5 g
przyprawa do kurczaka (bez glutaminianu sodu!), mieszanka ziół prowansalskich, chili

Przygotowanie

Mięso umyć, pokroić w małą kostkę i przyprawić. Patelnię posmarować olejem. Na rozgrzanej patelni podsmażyć mięso, dodać passatę i przyprawy.
Dusić pod przykryciem do miękkości. Warzywa pokroić. Tortillę podgrzać na suchej patelni. Do tortilli włożyć mięso z sosem oraz warzywa. Całość opruszyć ziołami.

← Wszystkie przepisy

kolacja obiad

Tortilla z kurczakiem i warzywami

Wartość odżywcza

Składniki na 1 porcję

Przygotowanie

Podobne przepisy: obiad