Obiad

Pasztet wegański z batatów i brązowej soczewicy

Idealny pasztet? To ten w wersji wegańskiej! Musi znaleźć się na Waszym Wielkanocnym stole!

  • Autor: Zespół Mój Dietetyk

Przejdź do przepisu

Wartość odżywcza na 100 gram

  • Energia 278 kcal
  • Białko 11,16 g
  • Tłuszcze 10,24 g
  • Węglowodany 36,40 g
  • Błonnik 13,26 g

Składniki

Przygotowanie

  1. Oczyszczonego (ale nie obranego) batata upiec w piekarniku do miękkości (optymalnie w około 220 stopniach przez około 45 minut). Soczewicę przebrać, przepłukać wodą i i gotować w podwójnej ilości wody przez około 25 – 30 minut lub zgodnie z opisem na opakowaniu. Pod koniec gotowania można delikatnie posolić. Jeżeli soczewica nie wchłonie całej wody to odcedzić i przełożyć do miski. Dodać obranego batata oraz wszystkie pozostałe składniki. Całość zmiksować na gładką masę, doprawiając w trakcie według własnego gustu. Masę wlać do naczynia do pieczenia (najlepiej posmarowanego olejem i obsypanego częścią płatków lub wyłożonego papierem. Piec w temperaturze około 200 stopni do zarumienienia (około 40-45 minut). Podawać na zimno.
  2. Inspiracja przepisem z bloga Jadłonomia.
← Wszystkie przepisy

Agnieszka Pompecka

dietetyk