Omlet z malinami

Name: Omlet z malinami
Yield: 1 porcję
Ingredients: 200 g malin (mrożonych lub świeżych); 1 całe jajo; 2 białka; 1 łyżka otrębów pszennych (10 g); 3 łyżki jogurtu naturalnego (50 g); 1 łyżeczka oleju rzepakowego; szczypta soli, słodzik do smaku

270 kcal w porcji
23 g białka
Przepis na 1 porcję
Autor: Zespół Mój Dietetyk

Odchudzająca Dużo białka

Przejdź do przepisu

Wartość odżywcza w 1 porcji

Energia 270 kcal
Białko 23 g
Tłuszcze 13 g
Węglowodany 34 g

Składniki na 1 porcję

200 g malin (mrożonych lub świeżych)
1 całe jajo
2 białka
1 łyżka otrębów pszennych (10 g)
3 łyżki jogurtu naturalnego (50 g)
1 łyżeczka oleju rzepakowego
szczypta soli, słodzik do smaku

Przygotowanie

Maliny rozmrozić i zmiksować z otrębami i jogurtem, dosłodzić słodzikiem. 1 jajko i 2 białka ubić mocno na piane. Na rozgrzany na patelni olej wylać jajka, zmniejszyć ogień i smażyć pod przykryciem aż omlet zetnie się z wierzchu.
Zdjąć z patelni i polać malinowym musem.

← Wszystkie przepisy

deser odchudzająca śniadanie

Omlet z malinami

Wartość odżywcza w 1 porcji

Składniki na 1 porcję

Przygotowanie

Podobne przepisy: śniadanie