Obiad

Krem z groszku z nutą kokosa

Name: Krem z groszku z nutą kokosa
Yield: 2 porcje
Ingredients: 450 g Groszek zielony mrożony; 300 g Bulion warzywny lub wywar z włoszczyzny; 200 ml Mleczko kokosowe (17% tłuszczu – z puszki); 50 g Por; 10 g Masło; 20 g Orzechy nerkowca; 5 g Papryczka chilli; Sól, pieprz, suszona cebulka, imbir

Jeśli lubisz nowe smaki to ten przepis jest właśnie dla Ciebie. Połączenie groszku z mleczkiem kokosowy to nieziemski smak i piękny kolor dania.

465 kcal w porcji
20 g białka
Przepis na 2 porcje
Autor: Aleksandra Pasich

Dużo białka

Przejdź do przepisu

Wartość odżywcza w 1 porcji

Energia 465 kcal
Białko 20,5 g
Tłuszcze 27,6 g
Węglowodany 47,3 g
Błonnik pokarmowy 13,5 g

Składniki na 2 porcje

450 g Groszek zielony mrożony
300 g Bulion warzywny lub wywar z włoszczyzny
200 ml Mleczko kokosowe (17% tłuszczu – z puszki)
50 g Por
10 g Masło
20 g Orzechy nerkowca
5 g Papryczka chilli
Sól, pieprz, suszona cebulka, imbir

Przygotowanie

Na maśle podsmażyć pokrojonego w plastry pora oraz posiekaną papryczkę, następnie dorzucić groszek (bez rozmarzania), poddusić ok. 3 minuty i całość zalać bulionem.
Zagotować i dodać mleczko kokosowe. Zupę zblendować na krem i posypać posiekanymi orzechami.

← Wszystkie przepisy

kolacja obiad

Krem z groszku z nutą kokosa

Wartość odżywcza w 1 porcji

Składniki na 2 porcje

Przygotowanie

Podobne przepisy: obiad