Przekąska
Batonik owsiany z amarantusem
Przerwa na coś słodkiego? Sięgnij po pełnowartościowego batonika, który jest źródłem żelaza, cynku i błonnika. Zdrowy słodycz – TAK jest to możliwe!
- 96 kcal w porcji
- 2,3 g białka
- Przepis na 16 porcji
- Autor: Aleksandra Pasich
Wartość odżywcza w 1 porcji
- Energia 96 kcal
- Białko 2,3 g
- Tłuszcze 5,4 g
- Węglowodany 10,2 g
- Błonnik pokarmowy 1,1 g
Składniki na 16 porcji
Przygotowanie
- Masło, masło orzechowe i miód rozpuścić w rondelku a następnie wymieszać z resztą składników aż do powstania klejącej się masy (w razie potrzeby dodać 1-2 łyżki wody).
- Następnie masę wyłożyć na niedużą blaszkę z papierem do pieczenia i dobrze ugnieść by była zbita masa.
- Całość piec w piekarniku w 150 stopniach 35 minut. Następnie wyłożyć z piekarnika, całość z każdej strony owinąć papierem do pieczenia i obciążyć czym ciężkim (np. książkami) by masa jeszcze bardziej się zbiła i było łatwiej pokroić. Całość pokroić na 16 kawałków.
