Zmiana stylu życia rzadko nie udaje się z powodu braku wiedzy. Większość osób wie, że warto jeść warzywa, pić wodę i więcej się ruszać. Prawdziwym wyzwaniem jest wytrwanie w nowych nawykach, utrzymanie motywacji i radzenie sobie z gorszymi momentami. W tym miejscu ogromną rolę odgrywa trener żywieniowy, który nie tylko przekazuje informacje, ale przede wszystkim pomaga je wdrożyć w realne, często zapracowane i pełne stresu życie. To przewodnik, partner i „organizator” zmiany, dzięki któremu zdrowe odżywianie przestaje być planem na kilka tygodni, a staje się nowym, stabilnym sposobem funkcjonowania.
Na czym polega praca trenera żywieniowego
Trener żywieniowy łączy kompetencje dietetyka, psychologa motywacji i praktycznego przewodnika po codzienności. Jego zadaniem nie jest jedynie przekazanie listy produktów do jedzenia i jadłospisu na kolejne dni. Skupia się on na zrozumieniu, jak wygląda faktyczne życie danej osoby: godziny pracy, obowiązki domowe, możliwości finansowe, dotychczasowe nawyki i emocje związane z jedzeniem. Dopiero na takim fundamencie można budować zmianę, która ma szansę pozostać na zawsze, a nie tylko na czas „diety”.
W pracy trenera szczególnie ważne jest indywidualne podejście. Dwie osoby o tej samej masie ciała i podobnym celu mogą potrzebować zupełnie różnych rozwiązań. Jedna ma za sobą liczne nieudane próby odchudzania i obawia się kolejnej porażki, druga zmaga się z napadami objadania się po pracy, a trzecia – z perfekcjonizmem i skrajnie restrykcyjnym podejściem do jedzenia. Trener musi zatem dobrze rozpoznać nie tylko stan zdrowia, ale i schematy myślenia oraz emocje, które towarzyszą procesowi zmiany.
Kluczowym elementem jest budowanie relacji opartej na zaufaniu. Bez poczucia bezpieczeństwa trudno szczerze mówić o swoich słabościach, przekonaniach typu „i tak mi się nie uda” czy „mam słabą silną wolę”. Trener żywieniowy pomaga zrozumieć, że nie chodzi o idealną dyscyplinę, lecz o stopniowe tworzenie realnych, powtarzalnych nawyków, które stają się automatyczne jak mycie zębów. Dzięki temu zdrowe wybory nie wymagają ciągłej walki ze sobą, a stają się naturalną częścią dnia.
Profesjonalny trener nie obiecuje cudów ani błyskawicznych metamorfoz. Zamiast tego jasno tłumaczy, jak działa metabolizm, dlaczego zbyt restrykcyjne diety kończą się efektem jo-jo i dlaczego czasem waga na początku spada wolniej, choć ciało się zmienia. Daje poczucie kontroli nad procesem i uczy interpretować sygnały z organizmu – głód, sytość, zmęczenie. To fundament trwałej zmiany.
Psychologiczne fundamenty trwałej motywacji
Trwała zmiana stylu życia nie polega na mobilizacji „na 100%” przez kilka tygodni. Opiera się na mądrze zarządzanej, stabilnej motywacji, która uwzględnia zarówno wzloty, jak i nieuniknione gorsze dni. Trener żywieniowy pomaga zrozumieć, że momenty zwątpienia nie są dowodem słabości, lecz naturalną częścią procesu uczenia się nowych zachowań. Najważniejsze jest to, jak reagujemy po potknięciu, a nie to, czy ono się w ogóle wydarzy.
Jednym z narzędzi jest praca nad motywacją wewnętrzną. Zamiast skupiać się na ogólnym celu „schudnąć”, trener zachęca do odpowiedzi na pytania: po co jest mi ta zmiana, co dokładnie poprawi się w moim życiu, gdy osiągnę cel, jak będę się czuć za rok i za pięć lat. Gdy motywacja opiera się na głębokich wartościach – zdrowiu, sprawności, wolności od ciągłych diet, pewności siebie – staje się znacznie odporniejsza na krótkotrwałe trudności. To nie chwilowa presja, lecz świadoma decyzja, która z czasem przekształca się w styl życia.
Trener pracuje także nad przekonaniami, które sabotują wysiłki. Typowe myśli to „albo jestem idealna, albo nie ma sensu”, „jeden zły posiłek przekreśla cały tydzień”, „nie mam silnej woli, więc zawsze będę mieć problem z wagą”. Takie przekonania prowadzą do mechanizmu wszystko-albo-nic: drobne potknięcie uruchamia lawinę, a osoba rezygnuje z planu. Trener pokazuje alternatywę: elastyczne podejście, w którym nie ma zakazanych produktów, a każde odstępstwo można zrównoważyć kolejnymi świadomymi wyborami.
Istotną rolę odgrywa także praca z emocjami. Emocjonalne jedzenie, sięganie po słodycze w stresie czy wieczorne podjadanie z nudów nie znikną tylko dlatego, że ktoś otrzyma dokładny jadłospis. Trener uczy innych sposobów regulowania napięcia: krótkich przerw w pracy, prostych technik oddechowych, planowania przyjemności niezwiązanych z jedzeniem. Dzięki temu jedzenie przestaje być jedynym „narzędziem” radzenia sobie z trudnymi emocjami, a to znacząco zwiększa szansę na utrzymanie zdrowych nawyków.
Niezwykle ważna jest też realistyczna perspektywa czasu. Trener wyjaśnia, że organizm potrzebuje tygodni i miesięcy, by dostosować się do nowych nawyków, a waga nie zawsze jest najlepszym miernikiem postępów. Uczy dostrzegać inne wskaźniki: lepszy sen, wyższą energię, stabilniejszy nastrój, mniejszą ochotę na słodycze. To pozwala utrzymać motywację nawet wtedy, gdy cyferki na wadze chwilowo się zatrzymują.
Od planu do działania: jak trener buduje strategię zmiany
Nawet najlepsza wiedza dietetyczna nie ma wartości, jeśli pozostaje na papierze. Trener żywieniowy koncentruje się na przełożeniu teorii na praktykę, dopasowaną do konkretnej osoby. Zaczyna od analizy obecnych nawyków: co, kiedy i dlaczego jemy, jak wyglądają dni robocze, a jak weekendy, gdzie najczęściej pojawiają się „pułapki” – np. jedzenie na mieście, spotkania rodzinne, zmęczenie po pracy. Dzięki temu można zidentyfikować kluczowe momenty, w których zwykle dochodzi do nieplanowanego jedzenia.
Następnie wspólnie tworzony jest realny plan. Zamiast rewolucji w całym życiu w jednym tygodniu, trener proponuje stopniowe zmiany. Na przykład: najpierw regularne śniadania, potem wprowadzenie zdrowych przekąsek do pracy, a dopiero później praca nad kolacją. Dzieląc duży cel na małe kroki, łatwiej utrzymać poczucie sprawczości i widzieć szybkie, choć drobne sukcesy. Taki proces zmniejsza ryzyko frustracji i poddania się przy pierwszych trudnościach.
Kluczowym elementem strategii jest planowanie. Trener pokazuje, jak układać tygodniowy jadłospis, jak robić zakupy, by uniknąć spontanicznego sięgania po mało korzystne produkty, i jak gotować prosto, ale wartościowo. Dla wielu osób odkryciem jest to, że zdrowe odżywianie nie musi oznaczać godzin spędzanych w kuchni. Trener proponuje szybkie, powtarzalne rozwiązania, które można z łatwością wpleść w napięty grafik, np. gotowanie na dwa dni, wykorzystywanie resztek z obiadu do przygotowania lunchu czy tworzenie „bazy” w postaci ugotowanych kasz i warzyw.
Istotna jest też elastyczność planu. Trener nie buduje sztywnego schematu, w którym każda zmiana w grafiku oznacza katastrofę. Uczy raczej, jak myśleć kategoriami zamienników: jeśli nie zdążę z zaplanowanym obiadem, co mogę wybrać w pobliskiej restauracji; jeśli w pracy pojawi się tort, jak zjeść kawałek, ale jednocześnie zbilansować pozostałe posiłki. Dzięki temu podopieczny zyskuje poczucie, że potrafi poradzić sobie w różnych sytuacjach, a nie tylko w idealnych warunkach domowych.
Trener pomaga także we wdrażaniu nowych nawyków związanych z aktywnością fizyczną. Nie chodzi o natychmiastowe rozpoczęcie intensywnych treningów, ale o stopniowe zwiększanie spontanicznej aktywności: chodzenie pieszo, wybieranie schodów zamiast windy, krótkie przerwy na rozciąganie podczas pracy przy komputerze. Z czasem, wraz ze wzrostem kondycji i pewności siebie, możliwe jest wprowadzenie bardziej ambitnych form ruchu, dostosowanych do preferencji i możliwości zdrowotnych.
Rola monitorowania postępów i regularnych konsultacji
Proces zmiany stylu życia wymaga stałego monitorowania. Trener żywieniowy nie ogranicza się do jednorazowej konsultacji, ale planuje regularne spotkania, podczas których analizowane są postępy, trudności i sukcesy. Taka systematyczność pozwala szybko reagować, gdy pojawiają się bariery, np. zastój w masie ciała, zmniejszona motywacja, zmiana trybu pracy czy sytuacji rodzinnej. Dzięki temu plan żywieniowy jest żywym dokumentem, który można modyfikować tak, aby pozostał dopasowany do aktualnych warunków.
Monitorowanie nie opiera się wyłącznie na wadze. Trener zachęca do obserwowania innych parametrów: obwodów ciała, poziomu energii w ciągu dnia, jakości snu, samopoczucia po posiłkach, a także jakości koncentracji i stabilności nastroju. Często okazuje się, że poprawa tych obszarów pojawia się szybciej niż znaczący spadek masy ciała, co działa motywująco i pozwala utrzymać zaangażowanie. Podopieczny widzi, że wysiłek ma sens tu i teraz, a nie tylko w perspektywie odległego celu.
Regularne konsultacje mają także wymiar emocjonalny. To przestrzeń, w której można otwarcie mówić o gorszych dniach, trudnościach z utrzymaniem planu czy presji otoczenia. Trener pomaga nie tylko znaleźć rozwiązania praktyczne, ale też spojrzeć na potknięcia z szerszej perspektywy. Zamiast obwiniania się i rezygnacji pojawia się refleksja: co mogłem zrobić inaczej, czego mnie to nauczyło, jak zaplanować kolejne dni, by zwiększyć szansę na sukces.
Bardzo ważnym narzędziem jest wspólne świętowanie małych sukcesów. Trener przypomina, że warto doceniać każdy krok: tydzień bez podjadania wieczorem, regularne śniadania, 10 minut spaceru więcej dziennie. Takie pozytywne wzmocnienie buduje poczucie sprawczości: „potrafię, jestem w stanie to zrobić”. Z czasem to przekonanie przenosi się także na inne obszary życia, wzmacniając ogólną pewność siebie i gotowość do dalszych zmian.
Stały kontakt z trenerem – czy to w gabinecie, czy online – działa jak bezpieczna sieć ochronna. Gdy pojawia się kryzys, nie trzeba radzić sobie samodzielnie; można szybko skonsultować wątpliwości, skorygować działania i wrócić na obrany kurs. Dzięki temu chwilowe trudności nie przeradzają się w całkowitą rezygnację z procesu. To jeden z kluczowych elementów, który odróżnia współpracę z profesjonalistą od samodzielnych, często przerywanych prób odchudzania.
Jak trener żywieniowy wykorzystuje narzędzia i techniki motywacyjne
Skuteczny trener żywieniowy korzysta z wielu technik motywacyjnych, dobierając je do indywidualnych potrzeb. Jednym z podstawowych narzędzi jest wyznaczanie celów metodą, która uwzględnia realizm, mierzalność i określony czas ich osiągnięcia. Zamiast ogólników typu „będę się zdrowo odżywiać”, pojawia się konkretny plan: ile razy w tygodniu gotuję w domu, ile porcji warzyw jem dziennie, jak często sięgam po słodycze. Jasne kryteria pozwalają ocenić postępy bez emocjonalnych ocen typu „jestem beznadziejny” czy „znowu nie dałam rady”.
Trener zachęca do prowadzenia dzienniczka żywieniowego lub korzystania z aplikacji do monitorowania posiłków i aktywności. Nie służy to kontroli dla samej kontroli, lecz budowaniu świadomości: wiele osób dopiero po zapisaniu wszystkich przekąsek dostrzega, ile dodatkowych kalorii pojawia się między głównymi posiłkami. Analiza takich notatek pomaga zidentyfikować sytuacje ryzykowne – np. jedzenie przy komputerze, „dojadanie” po dzieciach, automatyczne sięganie po słodycze w czasie oglądania filmu.
Kolejną ważną techniką jest wizualizacja. Trener może poprosić, aby podopieczny wyobraził sobie swoje życie po wprowadzeniu zmian: jak wygląda typowy dzień, jak się czuje w swoim ciele, jaką aktywność fizyczną podejmuje bez zadyszki i bólu, jakie ubrania zakłada z przyjemnością. Taka praca z wyobraźnią sprawia, że cel przestaje być abstrakcyjną liczbą kilogramów, a staje się namacalnym obrazem przyszłości, który wywołuje pozytywne emocje i wzmacnia determinację.
Trener wykorzystuje także elementy edukacji psychologicznej. Uczy, jak rozpoznawać automatyczne myśli sabotażowe i zamieniać je na bardziej wspierające. Na przykład: zamiast „wszystko zepsułam, nie ma sensu dalej się starać” – „to tylko jeden posiłek, mogę zadbać o kolejne”. Z czasem podopieczny zaczyna sam zauważać te mechanizmy, a jego wewnętrzny dialog staje się bardziej życzliwy i konstruktywny. To jedna z najcenniejszych umiejętności, która zostaje na lata, także po zakończeniu współpracy.
Ważnym narzędziem jest też praca na porozumieniu, a nie nakazach. Trener nie stawia się w roli surowego sędziego; raczej towarzyszy jako partner, który proponuje rozwiązania i wspólnie z klientem szuka najlepszego wariantu. Dzięki temu rośnie poczucie odpowiedzialności za własne decyzje. Podopieczny nie realizuje „cudzego planu”, ale współtworzy swój własny sposób odżywiania, zgodny z jego stylem życia i preferencjami smakowymi. Taka współpraca jest znacznie trwalsza i skuteczniejsza niż krótkotrwałe podporządkowanie się sztywnym zaleceniom.
Wsparcie w trudnych momentach i zapobieganie efektowi jo-jo
Żaden proces zmiany nie przebiega idealnie gładko. Pojawiają się okresy zwiększonego stresu, choroby, wyjazdy, święta czy sytuacje życiowe, które skutecznie utrudniają utrzymanie rutyny. Rola trenera żywieniowego polega na tym, by przygotować osobę na takie momenty jeszcze zanim się wydarzą. Wspólnie opracowuje się scenariusze awaryjne: co zrobić, gdy nie mam czasu gotować, jak jeść w hotelu na delegacji, jak radzić sobie z komentarzami rodziny podczas uroczystości, jak wrócić do planu po urlopie.
Zapobieganie efektowi jo-jo jest jednym z głównych celów. Trener tłumaczy, dlaczego zbyt szybka utrata masy ciała, drastyczne ograniczenie kalorii czy eliminacja całych grup produktów zwiększają ryzyko powrotu do dawnej wagi, a nawet jej przekroczenia. Zamiast tego proponuje stopniowe, stabilne tempo zmian, skupiając się na budowaniu nawyków, które można utrzymać latami. Ważne jest też odpowiednie zakończenie procesu redukcji: przejście z trybu „odchudzam się” do trybu „utrzymuję efekty” powinno być zaplanowane, a nie pozostawione przypadkowi.
W praktyce oznacza to m.in. naukę elastycznego podejścia po osiągnięciu celu wagi. Trener pomaga określić zakres wahań kilogramów, który jest naturalny, i uczy, jak reagować na niewielkie odchylenia, by nie przerodziły się w systematyczny przyrost. Podopieczny ma narzędzia, by samodzielnie korygować jadłospis i aktywność, gdy zauważy pierwsze sygnały powrotu dawnych nawyków. Zamiast paniki i kolejnej drastycznej diety pojawia się spokojna, świadoma korekta.
Niezwykle istotne jest także wsparcie emocjonalne po osiągnięciu celu. Paradoksalnie wiele osób doświadcza spadku motywacji właśnie wtedy, gdy waga jest już satysfakcjonująca. Trener pomaga wtedy znaleźć nowe, długoterminowe cele niezwiązane tylko z cyframi na wadze: poprawa wyników sportowych, większa sprawność, lepsza jakość snu, profilaktyka chorób. Dzięki temu zdrowe nawyki przestają być środkiem do jednorazowego efektu, a stają się sposobem dbania o siebie na co dzień.
Wsparcie w trudnych momentach obejmuje także naukę samoakceptacji. Trener pokazuje, że dążenie do zdrowia i dobrego samopoczucia nie oznacza konieczności spełnienia nierealistycznych standardów wyglądu. Pomaga skupić się na tym, jak ciało funkcjonuje i jak się w nim czujemy, a nie tylko na tym, jak wygląda. Taka zmiana perspektywy zmniejsza presję i ryzyko kompulsywnych zachowań żywieniowych, a jednocześnie sprzyja bardziej troskliwemu, konsekwentnemu dbaniu o siebie.
Dlaczego wsparcie specjalisty jest skuteczniejsze niż samodzielne próby
Wiele osób podejmuje kolejne próby zmiany stylu życia na własną rękę, korzystając z ogólnodostępnych porad, diet z internetu czy modnych trendów. Często kończy się to krótkotrwałym sukcesem, po którym następuje powrót do dawnych nawyków, frustracja i poczucie porażki. Trener żywieniowy wnosi do tego procesu coś, czego brakuje w samodzielnych działaniach: obiektywne spojrzenie z zewnątrz, doświadczenie w pracy z różnymi osobami oraz umiejętność dostosowania planu do indywidualnych warunków zdrowotnych i psychologicznych.
Specjalista pomaga oddzielić fakty od mitów. Weryfikuje informacje znalezione w mediach, tłumaczy, dlaczego niektóre modne diety mogą być szkodliwe, i pokazuje, na czym polegają rzeczywiście zdrowe i zbilansowane zasady odżywiania. Dzięki temu osoba nie traci energii na nieefektywne, czasem niebezpieczne eksperymenty. Zamiast ciągłego zaczynania „od poniedziałku” powstaje spójna strategia, którą można konsekwentnie realizować.
Przewagą pracy ze specjalistą jest także odpowiedzialność i regularność. Świadomość, że w określonym terminie odbędzie się kolejna konsultacja, motywuje do podejmowania działań nawet w dniach, gdy zapał słabnie. To nie jest zewnętrzny przymus, ale delikatna struktura, dzięki której trudniej zrezygnować całkowicie. Trener wspiera, ale też przypomina o wcześniejszych ustaleniach, pomagając wrócić do kursu po chwilowych odchyleniach.
Profesjonalny trener bierze również pod uwagę stan zdrowia, przyjmowane leki, istniejące choroby metaboliczne, hormonalne czy pokarmowe. Dzięki temu plan żywieniowy jest bezpieczny i dostosowany do zaleceń lekarza. W wielu przypadkach współpraca dietetyka z innymi specjalistami (np. endokrynologiem, diabetologiem) jest kluczowa dla skuteczności i bezpieczeństwa całej zmiany. Samodzielne eksperymenty mogą w takiej sytuacji pogłębiać problemy zamiast je rozwiązywać.
Warto podkreślić, że profesjonalne wsparcie nie odbiera odpowiedzialności za proces. Wręcz przeciwnie – trener zachęca do przejmowania coraz większej kontroli: samodzielnego planowania posiłków, uważnej obserwacji reakcji organizmu, świadomego podejmowania decyzji. Celem jest nie tylko osiągnięcie konkretnego wyniku, ale przede wszystkim zdobycie wiedzy i umiejętności, które pozwolą utrzymać efekty bez ciągłego nadzoru. To inwestycja w przyszłość, która procentuje przez lata.
Jak Mój Dietetyk wspiera w trwałej zmianie stylu życia
Mój Dietetyk to sieć gabinetów, w których trenerzy żywieniowi i dietetycy kliniczni pomagają wprowadzać trwałe zmiany w sposobie odżywiania oraz całym stylu życia. Oferowane są indywidualne konsultacje w stacjonarnych gabinetach dietetycznych w wielu miastach w kraju oraz konsultacje online, które umożliwiają współpracę niezależnie od miejsca zamieszkania. Dzięki temu wsparcie specjalisty jest dostępne zarówno dla osób z dużych miast, jak i z mniejszych miejscowości.
W ramach współpracy w Mój Dietetyk duży nacisk kładzie się na zrozumienie indywidualnej sytuacji klienta. Pierwsze spotkanie to nie tylko analiza składu ciała, ale również szczegółowy wywiad zdrowotny, rozmowa o dotychczasowych doświadczeniach z dietami, stylu życia, preferencjach smakowych i trudnościach. Na tej podstawie powstaje plan żywieniowy dopasowany do realnych możliwości, a nie do abstrakcyjnego „idealnego dnia”. Takie podejście zwiększa szansę, że zalecenia będą rzeczywiście przestrzegane.
Trenerzy z Mój Dietetyk pracują nie tylko nad jadłospisem, lecz także nad motywacją, budowaniem nowych nawyków i zmianą myślenia o jedzeniu. Wykorzystują techniki psychologiczne, pomagają radzić sobie z gorszymi momentami, uczą elastycznego podejścia i pokazują, jak wrócić do planu po potknięciach. Regularne konsultacje – w gabinecie lub online – pozwalają na bieżąco korygować działania, śledzić postępy i umacniać przekonanie, że zmiana jest możliwa i warta wysiłku.
Oferta Mój Dietetyk obejmuje wsparcie zarówno dla osób chcących schudnąć, jak i tych, które pragną poprawić wyniki zdrowotne, zadbać o profilaktykę chorób, zwiększyć energię czy uregulować relację z jedzeniem. Niezależnie od celu, priorytetem jest trwałość efektów i bezpieczeństwo. Zmiana stylu życia traktowana jest jako proces, w którym klient nie jest sam – ma obok siebie specjalistę, który prowadzi, motywuje i pomaga znaleźć rozwiązania dopasowane do jego codzienności.
FAQ – najczęstsze pytania o współpracę z trenerem żywieniowym
1. Czym różni się trener żywieniowy od „zwykłego” dietetyka?
Trener żywieniowy łączy wiedzę dietetyczną z elementami psychologii motywacji i pracy nad nawykami. Nie ogranicza się do ułożenia jadłospisu, ale pomaga przełożyć zalecenia na codzienność: planowanie posiłków, radzenie sobie z emocjonalnym jedzeniem, utrzymanie motywacji. Skupia się na trwałej zmianie stylu życia, a nie na krótkotrwałej diecie. Dzięki temu efekty są bardziej stabilne i łatwiejsze do utrzymania po zakończeniu współpracy.
2. Jak wygląda pierwsza konsultacja w Mój Dietetyk?
Pierwsza konsultacja to przede wszystkim rozmowa. Specjalista zbiera dokładny wywiad zdrowotny, pyta o styl życia, dotychczasowe doświadczenia z odchudzaniem, preferencje smakowe i cele. Często wykonywana jest analiza składu ciała. Na tej podstawie trener ocenia, jakie zmiany są możliwe i bezpieczne. Pierwsze spotkanie służy także temu, by ustalić tempo pracy oraz sposób kontaktu, który będzie najlepiej wspierał w procesie zmiany.
3. Czy konsultacje online są tak samo skuteczne jak w gabinecie?
Konsultacje online pozwalają na regularny kontakt niezależnie od miejsca zamieszkania i oszczędzają czas na dojazdy. Pod względem treści – wywiadu, omawiania jadłospisu, pracy nad motywacją – są równie efektywne jak spotkania stacjonarne. Wiele osób uważa nawet, że łatwiej im utrzymać systematyczność, gdy mogą połączyć się z domu lub pracy. Kluczowa jest tu otwartość na współpracę i gotowość do wdrażania zaleceń w praktyce.
4. Po jakim czasie można zobaczyć efekty współpracy z trenerem żywieniowym?
Pierwsze efekty często pojawiają się już po kilku tygodniach, choć nie zawsze od razu widać je na wadze. Zwykle szybciej poprawia się poziom energii, jakość snu, trawienie, ustępują nagłe spadki cukru i ochota na słodycze. Spadek masy ciała jest procesem indywidualnym, zależnym od stanu zdrowia, tempa metabolizmu, poziomu aktywności i konsekwencji w działaniu. Trener pomaga utrzymać realistyczne oczekiwania i doceniać wszystkie zmiany, nie tylko liczbę kilogramów.
5. Czy współpraca z Mój Dietetyk jest tylko dla osób chcących schudnąć?
Nie. Z konsultacji korzystają także osoby z chorobami przewlekłymi, takimi jak cukrzyca, insulinooporność, nadciśnienie, zaburzenia lipidowe, problemy hormonalne czy dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Wiele osób zgłasza się również z celem poprawy samopoczucia, zwiększenia energii, wsparcia odporności czy uporządkowania relacji z jedzeniem. Trener żywieniowy pomaga dobrać sposób odżywiania do stanu zdrowia, stylu życia i indywidualnych potrzeb.
Powrót