Nadwaga i otyłość nie są wyłącznie problemem estetycznym, lecz przede wszystkim poważnym wyzwaniem zdrowotnym, które wpływa na codzienne funkcjonowanie, samopoczucie oraz ryzyko rozwoju chorób przewlekłych. Coraz więcej osób zauważa, że samodzielne próby odchudzania kończą się efektem jo-jo, frustracją i poczuciem porażki. Właśnie w takim momencie wyjątkowo potrzebne okazuje się profesjonalne wsparcie – współpraca z dietetykiem, który pomaga przejść cały proces zmiany stylu życia w sposób bezpieczny, skuteczny i dopasowany do indywidualnych możliwości. Gabinety sieci Mój Dietetyk w całym kraju oraz konsultacje online oferują specjalistyczną pomoc w redukcji masy ciała, łącząc wiedzę naukową z praktycznym doświadczeniem i realnym zrozumieniem problemów osób zmagających się z nadwagą i otyłością.
Kim jest dietetyk i dlaczego jego wsparcie ma znaczenie przy nadwadze oraz otyłości
Dietetyk to specjalista zajmujący się żywieniem człowieka zdrowego i chorego, który potrafi przełożyć wiedzę naukową na praktyczne zalecenia żywieniowe. W przypadku nadwagi i otyłości jego rola nie ogranicza się wyłącznie do ułożenia jadłospisu – obejmuje także edukację, motywację, analizę stanu zdrowia, pomoc w rozpoznawaniu własnych nawyków oraz ich stopniową modyfikację. Osoby z dodatkowymi kilogramami często mają za sobą wiele nieskutecznych diet, stosowały rygorystyczne plany żywieniowe, eliminowały całe grupy produktów, a mimo to nie osiągnęły trwałych efektów. Przyczyną bywa brak indywidualizacji zaleceń, nieuwzględnianie chorób współistniejących oraz brak wsparcia w sytuacjach kryzysowych.
Profesjonalny dietetyk bierze pod uwagę nie tylko masę ciała, ale także skład ciała, styl życia, rodzaj pracy, preferencje smakowe, możliwości kulinarne, budżet na jedzenie, a także czynniki emocjonalne związane z jedzeniem. W praktyce oznacza to, że dwie osoby o tej samej wadze i wzroście mogą otrzymać zupełnie różne rekomendacje. U jednego pacjenta priorytetem będzie poprawa kontroli glikemii, u innego wsparcie w pracy zmianowej, a u kolejnego radzenie sobie z napadami objadania wieczornego. Dietetyk potrafi także odróżnić nadwagę i otyłość wynikającą głównie z nadmiernej podaży kalorii od sytuacji, w której duży udział mają zaburzenia hormonalne, leki czy czynniki genetyczne.
Skuteczna redukcja masy ciała wymaga zrozumienia, że otyłość uznawana jest za chorobę przewlekłą, a nie wynik braku silnej woli. Współczesna wiedza medyczna wskazuje na złożone podłoże: hormony regulujące apetyt, sytość i metabolizm, mikrobiotę jelitową, jakość snu, poziom aktywności fizycznej, stres i emocje. Dietetyk, współpracując w razie potrzeby z lekarzem, psychologiem czy trenerem, pomaga zbudować wieloaspektowy plan postępowania, który nie kończy się w momencie osiągnięcia określonej masy ciała, lecz obejmuje także utrzymanie wyników.
Mój Dietetyk to sieć gabinetów dietetycznych oraz konsultacji online, w których specjaliści pracują zgodnie z aktualną wiedzą naukową. Każda osoba zgłaszająca się z problemem nadwagi lub otyłości może liczyć na indywidualną ocenę sytuacji, a nie szybkie, uniwersalne zalecenia. Taki sposób działania znacząco zwiększa szansę na trwałą zmianę nawyków i poprawę zdrowia.
Jak wygląda proces współpracy z dietetykiem krok po kroku
Droga do poprawy sylwetki i zdrowia zaczyna się od pierwszego kontaktu z dietetykiem. W gabinetach Mój Dietetyk oraz podczas konsultacji online cały proces został zaplanowany tak, aby pacjent czuł się zaopiekowany i rozumiany na każdym jego etapie. Pierwszy krok to zwykle szczegółowy wywiad – rozmowa, w której specjalista pyta nie tylko o masę ciała czy wzrost, ale też historię wcześniejszych diet, obecne dolegliwości, przyjmowane leki, wyniki badań laboratoryjnych, typowy dzień pracy, zwyczaje rodzinne, godziny snu, a nawet poziom stresu. Ta część może wydawać się rozbudowana, lecz jest niezbędna, by zalecenia były realistyczne, a nie oderwane od życia.
Podczas wizyty stacjonarnej wykonywany bywa pomiar składu ciała metodą bioimpedancji. Pozwala on określić zawartość tkanki tłuszczowej, masy mięśniowej, nawodnienia organizmu i podstawową przemianę materii. W konsultacjach online dietetyk, bazując na wzroście, masie ciała, obwodach i dostępnych wynikach badań, również jest w stanie zaplanować adekwatne postępowanie. Już na tym etapie specjalista wyjaśnia, jaki poziom redukcji jest bezpieczny, jakie są realne oczekiwania w perspektywie najbliższych tygodni i miesięcy oraz jakie zmiany będą w pierwszej kolejności wdrażane.
Kluczowym elementem współpracy jest opracowanie indywidualnego planu żywieniowego. Nie chodzi wyłącznie o rozpisanie jadłospisu, ale o stworzenie całej strategii obejmującej pory posiłków, strukturę talerza, dobór technik kulinarnych, listy zakupów i ewentualnych zamienników. Osoby pracujące na zmiany, wychowujące małe dzieci czy często wyjeżdżające służbowo potrzebują innych rozwiązań niż pacjenci spędzający większość czasu w domu. Dietetyk bierze pod uwagę upodobania smakowe i dotychczasowe nawyki – w wielu przypadkach zamiast rewolucji proponuje stopniową modyfikację dań znanych i lubianych, aby łatwiej było się ich trzymać.
Bardzo ważną częścią procesu są regularne wizyty kontrolne lub spotkania online. Podczas nich dietetyk monitoruje zmiany w masie i składzie ciała, omawia trudności, jakie pojawiły się w minionym okresie, analizuje dzienniczek żywieniowy i wspólnie z pacjentem szuka rozwiązań problemów. Część osób zauważa, że największym wyzwaniem są weekendy, spotkania rodzinne lub sytuacje stresowe w pracy – dietetyk pomaga wypracować strategie radzenia sobie z nimi bez poczucia winy i rezygnacji z całego planu. Regularny kontakt sprzyja również motywacji i pozwala szybko korygować ewentualne błędy.
Współpraca z dietetykiem to również edukacja. Pacjent stopniowo dowiaduje się, jak czytać etykiety produktów, czym różnią się węglowodany proste od złożonych, jakie źródła tłuszczów są najbardziej korzystne, jak łączyć produkty, aby dłużej zachować uczucie sytości. Taka wiedza sprawia, że nawet po zakończeniu intensywnej fazy redukcji osoba potrafi samodzielnie podejmować racjonalne decyzje żywieniowe, co jest kluczowe dla utrzymania efektów. Z czasem jadłospis przygotowany przez dietetyka staje się punktem wyjścia do samodzielnego komponowania posiłków, a nie sztywną listą, której trzeba bezrefleksyjnie przestrzegać.
Indywidualne podejście do zdrowia i stylu życia pacjenta
Praca z osobami z nadwagą i otyłością wymaga empatii i zrozumienia, że za liczbami na wadze kryją się konkretne historie, doświadczenia i emocje. Dietetyk nie ocenia, lecz pomaga zrozumieć, jak doszło do obecnej sytuacji oraz co można zrobić, aby krok po kroku ją poprawić. Zamiast narzucać gotowe rozwiązania, zachęca pacjenta do współtworzenia planu – wspólnie ustalane są cele krótkoterminowe i długoterminowe, określane priorytety oraz granice tego, co w danym momencie jest możliwe. Taki sposób pracy buduje poczucie sprawczości i odpowiedzialności, a jednocześnie daje oparcie w osobie specjalisty.
Indywidualne podejście jest szczególnie ważne, gdy nadwadze lub otyłości towarzyszą choroby współistniejące, takie jak cukrzyca typu 2, insulinooporność, nadciśnienie tętnicze, stłuszczenie wątroby, zaburzenia lipidowe czy choroby tarczycy. Dietetyk musi tak zaplanować dietę, aby z jednej strony umożliwiała redukcję masy ciała, z drugiej zaś była zgodna z zaleceniami medycznymi i bezpieczeństwem pacjenta. Niekiedy konieczne jest dostosowanie rozkładu posiłków do godzin przyjmowania leków lub insuliny, w innych przypadkach – ograniczenie sodu, wprowadzenie większej ilości błonnika czy określonych źródeł białka.
Ogromne znaczenie ma także uwzględnienie stylu życia. Rodzice małych dzieci, osoby pracujące w trybie zmianowym, kierowcy zawodowi, studenci czy seniorzy funkcjonują w odmiennych realiach i mają różne możliwości organizacyjne. Dietetyk analizuje, ile czasu pacjent realnie może przeznaczyć na gotowanie, jakie ma możliwości przechowywania jedzenia, czy jada zwykle w domu, w pracy, czy w restauracjach. Na tej podstawie tworzone są rozwiązania praktyczne – od prostych, szybkich przepisów, przez gotowe zestawy zamienników, po wskazówki dotyczące zamawiania posiłków na mieście.
W gabinetach Mój Dietetyk zarówno konsultacje stacjonarne, jak i online prowadzone są w atmosferze zaufania i bezpieczeństwa. Pacjent może otwarcie mówić o swoich trudnościach, obawach, wstydzie czy wcześniejszych porażkach. Specjalista pomaga zrozumieć, że pojedyncze potknięcia nie przekreślają całego procesu, a nauka zdrowych nawyków jest długoterminową inwestycją. W ten sposób budowana jest motywacja wewnętrzna – znacznie trwalsza niż chwilowe impulsy wynikające z samej chęci szybkiego schudnięcia.
Plan żywieniowy dopasowany do problemu nadwagi i otyłości
Podstawą skutecznej redukcji masy ciała jest odpowiednio dobrany plan żywieniowy, który uwzględnia nie tylko deficyt energetyczny, ale także jakość spożywanych produktów, regularność posiłków i komfort psychiczny pacjenta. Zbyt restrykcyjne, monotonne diety, oparte na kilku powtarzających się daniach, zwykle kończą się zniechęceniem i porzuceniem zaleceń. Rolą dietetyka jest takie skonstruowanie jadłospisu, aby był jednocześnie skuteczny, smaczny, możliwy do realizacji i zgodny z preferencjami smakowymi.
W praktyce oznacza to, że dietetyk dobiera odpowiednią ilość kalorii, rozkład makroskładników – białek, tłuszczów i węglowodanów – oraz dba o właściwy poziom błonnika, witamin i składników mineralnych. Osoby z nadwagą i otyłością często mają niedobory żywieniowe, mimo zwiększonej masy ciała, wynikające z przewagi żywności wysoko przetworzonej w diecie. Zadaniem specjalisty jest zatem nie tylko zmniejszenie ilości energii, ale też poprawa gęstości odżywczej jadłospisu, tak aby organizm otrzymywał wszystko, czego potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania.
Istotnym elementem jest także dostosowanie liczby posiłków do trybu życia. U części osób lepiej sprawdzi się klasyczny model trzech większych posiłków i dwóch mniejszych przekąsek, u innych – mniejsza liczba, ale bardziej obfitych posiłków. Dietetyk w Mój Dietetyk analizuje dotychczasowe zwyczaje, poziom głodu w różnych porach dnia, godziny pracy i snu, aby zaproponować takie rozwiązanie, które będzie możliwe do utrzymania w dłuższej perspektywie. Dodatkowo pomaga w planowaniu posiłków awaryjnych, na wypadek nieprzewidzianych sytuacji.
Plany żywieniowe przygotowywane przez dietetyków z Mój Dietetyk obejmują również praktyczne wskazówki dotyczące zakupów, listę produktów zalecanych do częstszego spożywania oraz tych, które warto ograniczać. Zamiast kategorycznego zakazu ulubionych potraw, częściej proponuje się ich zdrowsze wersje lub określa zasady, na jakich mogą pojawiać się w diecie, aby nie zaburzać procesu redukcji. Dzięki temu pacjent uczy się elastycznego podejścia do jedzenia i nie traktuje diety jako krótkotrwałej kary, lecz jako stylu życia.
Wsparcie psychodietetyczne i praca z nawykami żywieniowymi
U wielu osób z nadwagą i otyłością jedzenie pełni funkcję nie tylko fizjologicznej odpowiedzi na głód, ale też sposobu radzenia sobie z emocjami – stresem, smutkiem, samotnością czy nudą. W takich przypadkach sama zmiana jadłospisu nie wystarczy. Niezbędna staje się praca z nawykami oraz mechanizmami stojącymi za sięganiem po jedzenie w określonych sytuacjach. Dietetyk, szczególnie ten mający przygotowanie psychodietetyczne, pomaga zidentyfikować powtarzające się schematy: podjadanie wieczorne, sięganie po słodycze w pracy, jedzenie w biegu czy nagradzanie się wysokokalorycznymi potrawami.
W procesie współpracy pacjent uczy się rozróżniać głód fizjologiczny od emocjonalnego, obserwować swoje zachowania w różnych okolicznościach i szukać alternatywnych sposobów regulowania emocji. Pomocne bywają proste narzędzia, takie jak prowadzenie dzienniczka żywieniowego z opisem nastroju, skala głodu i sytości, planowanie posiłków z wyprzedzeniem czy ćwiczenia uważności podczas jedzenia. Krok po kroku budowane jest nowe podejście do jedzenia, oparte na większej świadomości, a nie automatycznych reakcjach.
W gabinetach Mój Dietetyk pacjent może liczyć na wsparcie motywacyjne oraz zrozumienie, że proces zmiany nawyków jest długotrwały i wiąże się z różnymi etapami – entuzjazmem na początku, spadkiem motywacji, chwilami zwątpienia oraz koniecznością przystosowania planu do zmieniających się okoliczności życiowych. Dietetyk pomaga wyznaczać realistyczne cele, śledzić postępy nie tylko na wadze, ale też w samopoczuciu, kondycji czy wynikach badań. Taka perspektywa pozwala dostrzegać sukcesy tam, gdzie wcześniej widoczne były jedynie trudności.
Wsparcie psychodietetyczne obejmuje także naukę elastyczności – umiejętności korzystania z jedzenia w sposób świadomy, bez skrajnego podejścia „wszystko albo nic”. Pacjent dowiaduje się, że pojedynczy mniej korzystny posiłek nie przekreśla całego procesu, a najważniejsza jest konsekwencja w dłuższym okresie. Dzięki temu budowana jest trwała relacja z jedzeniem, w której przestaje ono być źródłem ciągłego stresu i poczucia winy, a staje się elementem dbania o zdrowie i przyjemność.
Rola aktywności fizycznej i stylu życia w procesie odchudzania
Chociaż głównym narzędziem pracy dietetyka jest plan żywieniowy, skuteczna walka z nadwagą i otyłością wymaga spojrzenia szerzej – na cały styl życia pacjenta. Aktywność fizyczna, jakość snu, poziom stresu oraz organizacja dnia mają ogromny wpływ na tempo metabolizmu, regulację apetytu, gospodarkę hormonalną i ogólne samopoczucie. Dlatego w gabinetach Mój Dietetyk podczas konsultacji omawiane są również te elementy, a pacjent otrzymuje wskazówki, jak krok po kroku wprowadzać korzystne zmiany.
Wprowadzenie ruchu nie oznacza od razu intensywnych treningów. Wiele osób z otyłością, szczególnie przy współistnieniu chorób stawów, niewydolności krążenia czy problemów z oddychaniem, potrzebuje łagodnego, dobrze dobranego programu aktywności. Dietetyk może zaproponować zwiększenie liczby kroków dziennie, spacery, pływanie, ćwiczenia w wodzie, jazdę na rowerze stacjonarnym lub proste zestawy ćwiczeń wykonywanych w domu. Kluczowe jest dostosowanie intensywności do możliwości organizmu oraz stopniowe zwiększanie obciążenia.
Istotne znaczenie ma również higiena snu. Krótki, przerywany sen sprzyja zaburzeniom hormonów głodu i sytości, zwiększa skłonność do podjadania i trudności w kontrolowaniu apetytu. Dietetyk pomaga pacjentowi zidentyfikować czynniki zaburzające sen i proponuje zmiany, takie jak wprowadzenie stałych godzin zasypiania, ograniczenie ekspozycji na ekrany przed snem, odpowiednie rozplanowanie ostatniego posiłku czy redukcję kofeiny. Tego rodzaju modyfikacje, choć pozornie niezwiązane bezpośrednio z jedzeniem, realnie wspierają proces odchudzania.
Styl życia to także sposób radzenia sobie ze stresem, organizacja czasu pracy i wypoczynku. Chroniczny stres sprzyja sięganiu po wysokokaloryczne przekąski, zaburza rytm dobowy, a niekiedy prowadzi do całkowitej rezygnacji z troski o siebie. Współpracując z dietetykiem, pacjent uczy się, jak wprowadzać małe, ale skuteczne zmiany – od planowania posiłków na kolejne dni, przez tworzenie zdrowych nawyków kuchennych, po rozwijanie aktywności, które pomagają się zrelaksować bez konieczności sięgania po jedzenie.
Konsultacje w gabinetach Mój Dietetyk i online – wygoda oraz dostępność
Mój Dietetyk oferuje specjalistyczne konsultacje dietetyczne ukierunkowane na problem nadwagi i otyłości zarówno w stacjonarnych gabinetach w różnych częściach kraju, jak i w formie konsultacji online. Dzięki temu osoby mieszkające w mniejszych miejscowościach, za granicą lub mające ograniczone możliwości dojazdu mogą skorzystać z profesjonalnej pomocy bez wychodzenia z domu. Spotkania online prowadzone są z zachowaniem tych samych standardów, co wizyty stacjonarne – obejmują szczegółowy wywiad, analizę wyników badań, przygotowanie indywidualnego planu żywieniowego oraz regularne kontrole postępów.
W gabinetach stacjonarnych pacjenci mają możliwość wykonania dokładnej analizy składu ciała, co jest pomocne w monitorowaniu zmian zachodzących podczas procesu odchudzania. Dietetycy korzystają z nowoczesnych narzędzi, a wyniki pomiarów są omawiane w przystępny sposób, dzięki czemu pacjent rozumie, co oznaczają poszczególne parametry i jak interpretować postępy. Zarówno w formie online, jak i stacjonarnej, duży nacisk kładzie się na edukację, wsparcie motywacyjne i budowanie trwałych nawyków, a nie jedynie doraźne obniżenie masy ciała.
Możliwość wyboru formy współpracy – gabinet czy online – ułatwia dopasowanie procesu do indywidualnych potrzeb i trybu życia. Osoby często podróżujące służbowo, rodzice małych dzieci, pacjenci z ograniczoną mobilnością lub przebywający poza granicami kraju mogą prowadzić cały proces redukcji masy ciała z jednym, stałym dietetykiem, niezależnie od miejsca pobytu. To z kolei sprzyja budowaniu relacji opartej na zaufaniu oraz ciągłości opieki, co jest szczególnie ważne w przypadku przewlekłego problemu, jakim jest otyłość.
W Mój Dietetyk pacjent otrzymuje nie tylko plan żywieniowy, ale także konkretne narzędzia ułatwiające jego stosowanie: listy zakupów, przepisy, sugestie dotyczące organizacji kuchni, wskazówki na temat wyboru posiłków w restauracjach. Dzięki temu zmiany wprowadzane są stopniowo, bez poczucia przytłoczenia i nadmiernych wyrzeczeń. Proces odbywa się w tempie dostosowanym do możliwości pacjenta, a dietetyk na bieżąco monitoruje efekty i modyfikuje zalecenia, aby osiągnąć jak najlepsze rezultaty zdrowotne oraz sylwetkowe.
Najczęstsze błędy przy samodzielnym odchudzaniu i jak dietetyk pomaga ich uniknąć
Samodzielne próby odchudzania często opierają się na popularnych dietach znalezionych w internecie, radykalnym ograniczaniu kalorii lub eliminacji całych grup produktów. Takie podejście zwykle prowadzi do szybkiego spadku masy ciała, ale również do uczucia głodu, zmęczenia, rozdrażnienia, a w dłuższej perspektywie – do efektu jo-jo. Jednym z najczęstszych błędów jest stosowanie zbyt niskokalorycznych diet, które spowalniają metabolizm, prowadzą do utraty masy mięśniowej oraz zwiększają ryzyko niedoborów pokarmowych.
Kolejnym problemem jest brak regularności posiłków oraz poleganie na szybkich, wysoko przetworzonych przekąskach. Wiele osób pomija śniadanie, je nieregularnie w ciągu dnia, a wieczorem nadrabia głód, sięgając po duże porcje jedzenia. Prowadzi to do niestabilnej gospodarki energetycznej, napadów wilczego apetytu i trudności w kontroli ilości spożywanych kalorii. Bez odpowiedniej wiedzy trudno również właściwie łączyć produkty, tak aby posiłki były sycące, a jednocześnie sprzyjały redukcji masy ciała.
Dietetyk pomaga uniknąć tych błędów, tworząc spersonalizowany plan żywieniowy, który uwzględnia zarówno zapotrzebowanie energetyczne, jak i praktyczne aspekty codziennego funkcjonowania. Zamiast restrykcji i zakazów proponuje rozwiązania, które można utrzymać w dłuższym czasie, stopniowo kształtując nowe nawyki. Pacjent uczy się, jak komponować posiłki, by długo odczuwać sytość, jak planować jadłospis na cały dzień lub tydzień, jakie przekąski wybierać, gdy brakuje czasu oraz jak reagować w sytuacjach wyjątkowych, takich jak wyjścia do restauracji czy uroczystości rodzinne.
Współpraca z dietetykiem w Mój Dietetyk eliminuje konieczność ciągłego eksperymentowania na własnym zdrowiu. Zamiast szukać przypadkowych informacji, pacjent otrzymuje spójny plan oparty na wiedzy naukowej i doświadczeniu klinicznym specjalisty. Dzięki regularnym kontrolom możliwe jest szybkie wychwycenie ewentualnych trudności i skorygowanie zaleceń, zanim doprowadzą one do zniechęcenia czy powrotu do dawnych nawyków. Takie podejście znacząco zwiększa szansę na trwałe, zdrowe obniżenie masy ciała.
FAQ – najczęstsze pytania o współpracę z dietetykiem przy nadwadze i otyłości
1. Ile czasu trwa zdrowe odchudzanie pod opieką dietetyka?
Tempo utraty masy ciała zależy od wielu czynników – wyjściowej wagi, stanu zdrowia, stylu życia i stopnia wprowadzenia zaleceń. Najczęściej przyjmuje się, że bezpieczna redukcja to ok. 0,5–1 kg tygodniowo, co pozwala ograniczyć ryzyko efektu jo-jo. Dietetyk pomaga ustalić realistyczne cele, a proces zwykle trwa kilka miesięcy, z nastawieniem na trwałą zmianę nawyków i utrzymanie osiągniętych rezultatów w dłuższej perspektywie.
2. Czy muszę rezygnować z ulubionych produktów podczas diety?
Całkowite wykluczanie ulubionych potraw rzadko sprawdza się na dłuższą metę i często prowadzi do napadów objadania. Dietetyk stara się znaleźć sposób, aby włączyć je w plan żywieniowy w rozsądnej ilości i odpowiedniej częstotliwości, a czasem proponuje ich zdrowsze wersje. Dzięki temu dieta staje się bardziej elastyczna i możliwa do utrzymania, a jednocześnie nie traci się kontroli nad całkowitą ilością spożywanej energii w ciągu dnia.
3. Czym różni się konsultacja online od wizyty w gabinecie?
Konsultacja online przebiega bardzo podobnie do wizyty stacjonarnej – obejmuje szczegółowy wywiad, analizę wyników badań i przygotowanie indywidualnego planu. Różnica polega głównie na formie kontaktu oraz możliwości wykonania analizy składu ciała na miejscu w gabinecie. W trybie online pacjent podaje aktualną masę ciała, obwody i wyniki badań, a dietetyk na tej podstawie przygotowuje zalecenia. Regularne spotkania kontrolne również mogą odbywać się zdalnie, co ułatwia współpracę.
4. Czy do dietetyka trzeba mieć skierowanie od lekarza?
Na wizytę u dietetyka nie jest wymagane skierowanie lekarskie, choć w przypadku chorób przewlekłych dobrze jest zabrać ze sobą aktualne wyniki badań oraz listę przyjmowanych leków. Pozwala to lepiej dopasować plan żywieniowy do stanu zdrowia i ewentualnych ograniczeń. W razie potrzeby dietetyk może zasugerować wykonanie dodatkowych badań lub konsultację z lekarzem, aby proces redukcji masy ciała przebiegał w pełni bezpiecznie i zgodnie z zaleceniami medycznymi.
5. Jak przygotować się do pierwszej wizyty u dietetyka?
Przed pierwszą konsultacją warto zapisać przykładowy jadłospis z kilku dni, zanotować godziny posiłków, najczęściej wybierane produkty oraz napoje. Dobrze jest również zgromadzić aktualne wyniki badań i spisać przyjmowane leki czy suplementy. Takie przygotowanie pozwala dietetykowi szybciej zorientować się w sytuacji, lepiej ocenić nawyki żywieniowe i zaproponować realistyczne zmiany. Nie trzeba specjalnie „poprawiać” swojej diety przed wizytą – ważna jest szczerość i rzeczywisty obraz codziennego żywienia.
Powrót