Jogurt naturalny z chia i melonem

Jogurt naturalny z chia i melonem

Przygotowanie:

Wartości odżywcze:

kcal – 211, białko: 7,19 g, węglowodany: 19,3 g, tłuszcze: 11g



Składniki:

  • jogurt naturalny 2% tłuszczu – 1 opakowanie – 150 g
  • nasiona Chia – 1 łyżka – 10 g
  • melon żółty – 1 plaster – 100 g
  • posiekane orzechy włoskie – 1 łyżka – 10 g

Sposób przygotowania:

Jogurt wymieszać z nasionami Chia, odstawić do lodówki na min. 30 min a najlepiej na całą noc. Pokroić melon w kostkę. Do gotowego jogurtu dodać melon, orzechy.



3



Dietetyk_Marta Kornacka-01

Marta Kornacka
dietetyk kliniczny