Wartość odżywcza w 1 porcji:
- Energia: 386 kcal
- Białko: 7,9 g
- Tłuszcze: 2,3 g
- Węglowodany: 87,5 g
Składniki na 1 porcję:
- Kasza jaglana – 60 g
- Banan – 120 g
- Syrop klonowy (opcjonalnie) – 10 g
- Owoce na wierzch – u mnie borówki - 50 g
Przygotowanie:
Porządnie opłukaną kaszę gotujemy, ugotować zgodnie z przepisem na opakowaniu, następnie zblendować ją z bananem i syropem klonowym. Posypać owocami i gotowe.
Przepis autorstwa praktykantki, Zuzanny Wlazło.